Месячный архив: Декабрь 2018

Эта Лига чемпионов поражала со старта плей-офф. Невероятные камбэки, судейские скандалы, выдающиеся рекорды. 
Финал не мог не соответствовать общему антуражу турнира, ведь в Киеве сошлись поистине сильнейшие команды соревнования. «Реал» – это атлетизм и опыт; «Ливерпуль» – это азарт и упорство.
А в сумме должна была получиться взрывная смесь.

Активность обеих команд в начале матча не стала откровением. Хотя ни «Реал», ни «Ливерпуль» до поры до времени не создавали опасных моментов. Впервые взорвалось в районе 19-й минуты, когда Роналду ворвался в штрафную зону и пробил чуть выше перекладины. Остроты не хватало как для такого матча.
«Ливерпуль» пытался отвечать на контроль мяча, что излучал «Реал», резкими контратаками. Фирмино в середине первого тайма пробил с весьма выгодной ситуации, хотя Навас выбрал правильную позицию. Для «Реала» это было легкое пощипывание на фоне полной доминации. Ведь по контролю мяча мадридцы тотально превосходили англичан.
Проблема «Ливерпуля» проявилась в середине тайма, когда со слезами на глазах поле, — в результате столкновения с Рамосом, — покинул Мохаммед Салах. У «Реала» был ответ на это в виде травмы Даниэля Карвахаля, но болельщики ждали не этого. Болельщики ждали голов, предпосылок для которых команды создали минимум.
В конце тайма интересно по воротам пробил Бензема, хотя Юрген Клопп даже не всколыхнулся. Его «Ливерпуль» провел не самый лучший тайм с точки зрения игры в атаке, но сопернику также не позволил разгуляться.

Во втором тайме была другая игра. Команды наконец-то реализовали свои моменты. Хотя сначала Иско, подключившись к атаке вторым темпом, попал в перекладину. У Бензема не было таких моментов, зато Карим в присущем для себя стиле подкараулил ошибку соперника и затолкал мяч в сетку. Карриусу этот эпизод с бездарным вбросом снаряда в игру будет сниться в ночных кошмарах. Но «Ливерпуль» достойно выдержал удар, ответив голом Садио Мане. Африканец не был в осфайде, когда в результате розыгрыша углового мяч сбросили под удар Садио. Традиционный трудовой гол.
Все произошло слишком быстро для того, чтобы вызвать шок для команд. Игра продолжилась в том же духе, что и в начале. Иско пробил после передачи Начо, но Карриус в этот раз не подвел «Ливерпуль». А вот в следующем эпизоде ??немец был бессилен. Гарет Бэйл, выйдя на замену, повторил датированный матчем с «Юве» подвиг Роналду. Шикарный удар в падении через себя вызвал эйфорию среди болельщиков мадридцев. Поэтому эта команда и уникальная.

«Ливерпуль» не опускал рук, хотя на тот момент не мог не понимать сложности ситуации. Удар Мане в стойку лишь на мгновение поднял боевой дух англичан, против которого выступал Роналду. Его выход один на один не завершился голом, что наибольше било по амбициям самого португальца. Дальше – больше. Со сложным ударом Бензема справился Карриус, но именно немцу суждено было стать антигероем поединка. Вратарь пропустил «бабочку», выпустив мяч из рук после дальнего удара Бэйла. Отсутствие опыта, выдержки, закалки? Нервные не выигрывают такие финалы.
Поистине, это Короли. Третий подряд титул Лиги чемпионов – достижение на десятилетия.


Финал Лиги чемпионов 2017/18
26.05.2018. Киев. НСК «Олимпийский»Арбитр – Милорад Мажич (Сербия)
«Реал» (Испания) – «Ливерпуль» (Англия) 3:1
Голы: Карим Бензема 51, Гарет Бэйл 64, Гарет Бэйл 83 — Садио Мане 55
«Реал»: Кейлор Навас – Даниель Карвахаль (Начо 37), Рафаэль Варан, Серхио Рамос, Марсело – Каземиро – Тони Кроос, Лука Модрич – Иско (Гарет Бэйл 62) – Карим Бензема (Марко Асенсио 89), Криштиану Роналду
«Ливерпуль»: Лорис Карриус – Тренд Алексендер-Арнольд, Деян Ловрен, Вирджил ван Дийк, Эндрю Робертсон – Джорджиньо Вейналдум, Джордан Хендерсон, Джеймс Милнер (Эмре Джан 83) – Мохаммед Салах (Адам Лаллана 30), Роберто Фирмино, Садио Мане
Предупреждение::Садио Мане 82

Источник: ua-football.com/ 

В этой статье мы расскажем о лучших из натуральных пробиотиков, которые можно получить из доступных продуктов.  
Что такое пробиотики?
Пробиотики-это живые микроорганизмы, которые являются особой разновидностью полезных бактерий. Они обладают массой преимуществ, полезны для работы вашего мозга и умственного развития, но в основном нужны для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Некоторые люди предпочитают принимать пробиотики в виде таблеток, но, когда вы получаете их из еды, вы не только наслаждаетесь вкусом полезных продуктов, но вы также получаете другие питательные вещества, которые в них содержатся. Давайте взглянем на 20 лучших пробиотических продуктов, которые нужно включить в свой рацион.
Йогурт
Возможно, самым известным из всех продуктов, содержащих пробиотики является йогурт. Он сделан из молока, которое ферментируется хорошими бактериями, включая бифидобактерии и молочную кислоту. Йогурт имеет множество других преимуществ для здоровья. Он поможет понизить высокое кровяное давление, и поддержать здоровье костей, предотвратить негативные побочные эффекты от приема антибиотиков, и облегчить симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника.
Если у вас непереносимость лактозы, йогурт — лучший вариант, потому что он преобразовывает лактозу в молочную кислоту. Но не все йогурты полезны. Некоторые производители убивают живые бактерии во время длительной обработки и добавления продуктов, которые увеличивают срок хранения. Всегда проверяйте состав, чтобы убедиться, что вы покупаете натуральный продукт без химических веществ, наполнителей и консервантов.
Мисо
Если вы поклонник японской кухни, вы знаете все о мисо. Если вы не пробовали японскую еду раньше, то знайте, что мисо — это приправа из Японии, которая сделана из бродящей сои с кодзи (грибком) и солью. Также возможно сделать мисо путем смешивания сои с рисом и ячменем. Чаще всего мисо встречается в мисо-супе, соленом супе, который традиционно едят на завтрак в Японии. В чем его питательные преимущества? Мисо богат клетчаткой и белком, а также медью, марганцем и витамином К. Употребление мисо снижает риск возникновения инсульта.
Темный шоколад
Темный шоколад также является хорошим источником пробиотиков. Все дело в том, что шоколад на самом деле является ферментированной пищей. Хитрость заключается в том, чтобы получить максимальную отдачу от темного шоколада и его живых бактерий, его нельзя есть слишком много или слишком мало. Одного кусочка в день весом 30-40 грамм обычно достаточно, чтобы получить всю пользу.
Зеленый горошек
Правда в том, что зеленый горошек очень полезный продукт, даже когда дело доходит до живых бактерий. Он содержит правильные виды полезных бактерий, которые хороши для вашей иммунной системы. Пробиотики в зеленом горошке заботятся о вашей слизистой, отгоняя вредные токсины и инфекций. Но это относится только к свежему или замороженному продукту, не консервированному. Добавляйте горох в салаты, супы, омлеты, гарниры и первые блюда.
Разносол
Соленья обычно требуют много времени для брожения, процесса, для которого овощи используют свое содержание молочной кислоты. Процесс ферментации отвечает за придание им кислого вкуса. Они являются отличным пробиотическим продуктом питания, и отличаются низким содержанием калорий.
Кроме того, огурцы и прочие соленые овощи содержат большое количество витамина К, который помогает свертыванию крови, и они являются ценным источником натрия. Некоторые люди едят только маринованные овощи, которые приготовлены с использованием уксуса, но эта вариация не содержит пробиотиков.
Пиво и вино!
Удивительно, но употребление пива и вина, в очень умеренном количестве, также полезно для вашего пищеварительного тракта. Это связано с содержанием витаминов в зерне ячменя, которое выдерживает процесс ферментации. Эти витамины уменьшают риск образования тромбов, и они также могут отрегулировать уровень холестерина. Вино, в частности, имеет множество других преимуществ. Оно богато полезными антиоксидантами. Однако помните, что пить алкоголь можно только умеренных количествах. 
Теперь, когда вы соблазнились бокалом вина, чтобы улучшить здоровье кишечника, почему бы не побаловать себя оливками? Зеленые-самые лучшие. Причина, по которой вкус оливок настолько соленый — присутствующие бактерии молочной кислоты. Оливки содержат два штамма хороших бактерий, один из которых помогает людям укрепить свои желудки и уменьшить симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника.
Сыр
Не все сыры являются пробиотической пищей. Конечно, большинство сыров ферментируются, но это не значит, что все содержат пробиотики. Чтобы выбрать правильные сыры, все, что вам нужно сделать, это внимательно читать этикетку и искать активные и живые культуры. Лучшие пробиотические сыры — творог, чеддер, Моцарелла и голландский сыр, Гауда, который также содержит витамин K2. Умеренное употребление сыра приводит к снижению риска возникновения остеопороза и болезней сердца. 
Хлеб на закваске
Очень полезный хлеб, который к тому же легко усваивается. Заквашивание — это процесс брожения, в результате которого дружественные бактерии и дрожжи расщепляют сахар и глютен, до превращения их в полезные минералы, витамины и белки. 
Кефир
Кефир содержит много различных живых культур и практически не содержит лактозы. Это означает, что даже те люди, у кого от употребления молока сводит желудок, могут без опаски употреблять кефир. Тем не менее, если у вас непереносимость лактозы, употреблять этот кисломолочный продукт нужно постепенно. Сделайте один глоток за раз.
Если вы чувствуете себя хорошо, сделайте больше глотков. Одно из самых лучших преимуществ кефира в том, что его моно употреблять на ночь, не боясь поправиться!
Кислая капуста
Это один из самых полезных продуктов! В отличие от свежей капусты, употребление кислого продукта не приводит к дискомфорту и вздутию желудка. В ней содержится не только пробиотики, полученные в результате ферментации, но и масса полезных витаминов. Но это относится только к капусте, засоленной без добавления уксуса.
Источник: http://medinfo.ua