0bca9ea5

Мир

Как ускорить обмен веществ — советы для похудения

метаболизм Люди с быстрым метаболизмом обычно имеют меньше проблем с лишним весом. Если у вас такие проблемы есть и вы уверены, что вызваны они медленным обменом веществ, попробуйте его ускорить. Сделать это можно с помощью простых и вполне гуманных приемов. Оценивая скорость метаболизма обычно имеют в виду обмен веществ в состоянии покоя — когда организм расходует калории исключительно на обеспечение своих основных функций. Дыхание, поддержание температуры тела, работа внутренних органов, обновление клеток — именно на эти процессы приходится 70% наших ежедневных энергетических затрат. То есть большую часть энергии мы тратим, буквально не шевельнув пальцем. Утверждение, будто все люди с большим весом имеют замедленный обмен веществ, не всегда справедливо: на самом деле чем больше мышечная масса и тяжелее кости, тем больше им требуется энергии. Различие в скорости метаболизма у двух людей одного пола и возраста может составлять 25%. Самый быстрый обмен веществ у тинейджеров, потом его интенсивность начинает снижаться, примерно на 3% в год. Как ускорить обмен веществ? Плотно завтракать Исследования показывают, если начинать день с полноценного здорового завтрака, метаболизм ускоряется примерно на 10%. Отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект, обмен веществ будет дремать, пока вы не поедите. Использовать острые специи Считается, что такие продукты, как горчица и перец чили, способны в течение трех часов поддерживать обменные процессы на уровне почти в полтора раза превосходящем обычный. Это связано с тем, что острые специи содержат вещество, вызывающее выброс адреналина и ускоряющее сердцебиение. Но это не значит, что надо чрезмерно увлекаться огнедышащими блюдами индийской или азиатской кухни. Не всякий организм такое выдержит. Острая пища прежде всего должна быть здоровой и полеэной для организма, тогда она будет работать. Пить зеленый чай Этот чудесный напиток не только помогает бороться с усталостью, регулирует холестерол и уровень сахара, но и на 4% ускоряет метаболизм. Ученые считают, что это связано с высокой концентрацией катехинов, которых в зеленом чае больше, чем в черном. Эти антиоксиданты усиливают процессы окисления жиров и термогенеза (выработку организмом тепла для поддержания нормальной температуры тела и работы его систем). Говоря простым языком, они помогают сжигать жир. Есть морские водоросли У нас они встречаются разве что в виде пищевых добавок. Зато японцы, китайцы, гренландские эскимосы из века в век питаются водорослями, которые богаты йодом, стимулирующим работу щитовидной железы. А она, в свою очередь, контролирует обмен веществ. Люди, которые принимают водоросли пусть даже в виде добавок, обычно легче и быстрей худеют. Альтернативой этому экзотическому продукту может служить наш родной яблочный уксус — он тоже считается стимулятором метаболизма именно из-за аналогичного воздействия на щитовидку. Есть имбирь С древности имбирю приписывались тонизирующие свойства. В наше время это получило научное подтверждение. Исследование, проведенные британскими учеными, показало, что регулярное употребление в пищу имбиря заставляет организм более активно расходовать энергию. Посещать сауну или парную Обмен веществ ускоряется, когда вы подвергаете себя воздействию высоких температур, ведь организму надо тратить энергию чтобы не перегреться. При охлаждении энергия нужна для выработки дополнительного тепла. Но, к сожалению, прием ледяных ванн и купание в проруби привлекают не многих, для этого нужно иметь сильный характер и крепкое здоровье. Заниматься спортом  Занятия спортом — самый быстрый и эффективный способ подстегнуть метаболизм. Отчасти это связано с тем, что чем больше у вас мышечная масса, тем выше обмен веществ. На мышцы организм тратит чуть ли не в пять раз больше энергии, чем на жировую ткань. Тренируйте свои мышцы, а метаболизм доделает остальное за вас. Активные физические нагрузки хороши и тем, что они ускоряют сердечный ритм. При этом в процессе и еще в течение нескольких часов после занятий спортом интенсивность энергетических затрат сохраняется на высоком уровне. Так, занимаясь на велотренажерах или выполняя силовые упражнения, вы становитесь стройней, а ваш обмен веществ активизируется.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/

Roshen почти на четверть увеличил экспорт в страны ЕС

Roshen

Кондитерская корпорация Roshen в І квартале 2018 года экспортировала в страны Европейского Союза более 4 тыс. тонн продукции, что на 22% больше по сравнению с І кварталом 2017 года.

Согласно сообщению пресс-службы компании, преимущественно продукция Roshen экспортировалась в Румынию, Польшу, Литву, Германию, Болгарию, Венгрию и Испанию.

«Доля Roshen в І квартале 2018 года в экспорте украинских производителей сладостей составила 37%», — говорится в сообщении.

Как указывается, продукция компании представлена в 35 странах. В 2017 году был увеличен объем экспорта в США, Польшу, Болгарию, Венгрию и Испанию.

Корпорация Roshen, один из крупнейших в Украине производителей кондитерских изделий, включает в себя Киевскую, Кременчугскую (Полтавская обл.) кондитерские фабрики, две производственные площадки в Винницкой области, масло-молочный комбинат «Бершадь молоко» (Винницкая обл.), две производственные площадки в Липецкой области (РФ), Клайпедскую кондитерскую фабрику (Литва) и фабрику Bonbonetti Choco (Венгрия).

Корпорация производит около 320 видов кондитерских изделий: шоколадные и желейные конфеты, карамель, шоколад, печенье, вафли, бисквитные рулеты и торты. Общий объем производства достигает 450 тыс. тонн продукции в год.

Роуз Лесли и Кит Харингтон сыграют свадьбу в стиле сериала

Роуз Лесли и Кит Харингтон Поклонники «Игры престолов» с нетерпением ждут торжественного момента – свадьбы Кита Харингтона и Роуз Лесли, которые даже сделали приглашения в стиле сериала. Теперь же стало известно, что пара решила и саму свадьбу устроить в стиле популярного сериала, где они вместе снимались.
Согласно записи в регистрационном офисе Хантли в Абердиншире, свадьба Кита и Роуз состоится в субботу, 23 июня, в Шотландии. Торжественная церемония бракосочетания будет проходить в замке в Абердиншире, а проведет ее бенедиктинский монах из Амплфорта, отец Чед Боултон, пишет Elle.
Но инсайдеры отмечают, что Харингтон и Лесли хотят сделать свадьбу максимально похожей на «Игру престолов». По мнению жениха и невесты, замок, в котором состоится свадебная церемония, соответствует атмосфере сериала, на съемках которого они познакомились. Кроме того, звездная пара пригласила на торжество практически всю команду со съемок проекта. Отмечается, что дата свадьбы Харингтона и Лесли приурочена к окончанию съемок финального сезона «Игры престолов», чтобы актеры, продюсеры и другие участники съемочной группы смогли присутствовать на торжестве.
«История их знакомства невероятно романтичная. На днях они встретились с отцом Чедом, чтобы обсудить все детали свадьбы. Они хотят, чтобы все было идеально», – отмечает источник.
Источник: https://www.segodnya.ua

Российский режиссер встретился с Сенцовым в колонии

Олег Сенцов

В понедельник, 4 июня, в колонию «Белый медведь» к режиссеру Олегу Сенцову приехали его адвокат Дмитрий Динзе, российский режиссер-документалист Аскольд Куров и архиепископ Украинской православной церкви Киевского Патриархата Климент.

В интервью «Русской службе BBC» Куров рассказал, что разрешение на встречу с Сенцовым стало для него неожиданностью.

— Я не надеялся на то, что администрация разрешит нам свидание, но с нами был адвокат и архиепископ Климент, который хотел встретиться с администрацией колонии и пообщаться, если возможно, с Олегом Сенцовым. Но получилось, что Олег от встречи с архиепископом отказался (позже Сенцов все же согласился на встречу с Климентом — Авт.), но почему-то администрация разрешила встретиться мне с Олегом, — рассказал Куров.

По словам режиссера, Сенцов был бодрым и в хорошем настроении. Он принимает поддерживающую терапию.

Это раз в два дня капельница — полтора литра раствора глюкозы, каких-то витаминов, просто для того, чтобы органы функционировали нормально. И сегодня утром его отвозили в больницу за пределы колонии, он проходил там обследование. Оно, слава богу, не выявило никаких отклонений в работе организма. Так что состояние у него пока нормальное, — рассказал Куров.

Больше всего режиссера поразил боевой дух Сенцова. Он по прежнему говорит, что прекратит голодовку только когда Россия отпустит всех украинских политзаключенных.

— То, что меня поразило, — это то, что он не сломлен. Он не колеблется и не сомневается. И это даже пугает, потому что я понимаю, что это его решимость пойти до конца…И он не требует ничего от российской власти — не считает это возможным, он пытается привлечь внимание к той проблеме, которая никак не решается, — рассказал Куров.

Читайте также: Суд в РФ приговорил Сущенко к 12 года колонии

Аскольд Куров режиссер фильмов «Зима, уходи» (о российских протестных акциях декабря 2011 — марта 2012 года), «Дети 404» (о российских ЛГБТ-подростках). В 2017 году Куров снял фильм «Процесс: Российское государство против Олега Сенцова», мировая премьера которого состоялась на Берлинском международном кинофестивале.

Дело Сенцова

Украинского кинорежиссера, сценариста и активиста Евромайдана Олега Сенцова ФСБ РФ задержала в ночь на 11 мая 2014 года в Симферополе. Его обвинили в подготовке терактов в Крыму.

В  частности, Сенцова обвинили в руководстве диверсионно-террористической группой «Правого сектора», которая якобы осуществила 14 и 18 апреля 2014 года поджоги штабов «Русской общины Крыма» и «Единой России» в Симферополе, а также готовила в крымской столице взрывы возле памятника Ленину и Вечного огня. 25 августа Сенцова приговорили к 20 годам заключения в колонии строгого режима. 

20 мая Олег Сенцов объявил голодовку.. Через своего адвоката он передал заявление, в котором сказано, что единственным условием ее прекращения является освобождение всех украинских политзаключенных, которые находятся на территории РФ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Российские ученые, журналисты и писатели потребовали освободить Олега Сенцова

130 российских ученых и деятелей культуры  подписались под совместным обращением ассоциации «Свободное слово», Санкт-Петербургского ПЕН-клуба и «Вольного исторического общества» с призывом отпустить на свободу украинского режиссера Олега Сенцова. 

 

 

Фильм «Вулкан» в программе Карловарского кинофестиваля

фильм Об этом сообщает пресс-служба Государственного агентства по вопросам кино, при поддержке которого создан фильм.
«Картина «Вулкан» создавалась совместно Украиной и Германией. С украинской стороны производство фильма осуществила кинокомпания «ТАТОФИЛЬМ» (продюсер Елена Ершова) и ГО «Юг» (продюсер Дарья Аверченко) при поддержке Госкино. Авторы сценария — Алла Тютюнник, Дарья Аверченко и Роман Бондарчук», — идет речь в сообщении.
Председатель Госкино Филипп Ильенко поприветствовал творцов картины и отметил, что в прошлом году в рамках карловарского кинофестиваля состоялись мировые премьеры двух украинских фильмов, после чего их ожидал целый год фестивальных успехов.
«Уверен, что картина Романа Бондарчука получит не меньше огласки и побед, поскольку это очень талантливо снятый фильм, который своим уровнем мастерства отражает сегодняшний уровень развития украинского кино», — сказал Ильенко.
По сюжету, Лукас переживает кризис среднего возраста. Он работает переводчиком в офисе ОБСЕ, и в составе мониторинговой миссии отправляется на границу с Крымом. Cерия странных совпадений оставляет Лукаса один на один с таинственной и хаотической вселенной южной степи, в которой жизнь кажется оторванной от любой структуры. В этих странных местах, где люди отыскивают счастье в самых простых, часто будничных вещах, где переплелись прошлое, современное и будущее, где каждый день может стать последним, Лукас начинает жизнь сначала.
53-й Международный кинофестиваль в Карловых Варах состоится 29 июня — 7 июля. Это наибольший кинофестиваль в Чешской Республике, один из самых престижных в Центральной и Восточной Европе и один из самых старых кинофестивалей класса «А».

Источник: https://telegraf.com.ua

Киев заполонили сотни бабочек (ФОТО ВИДЕО)

бабочки

На улицах Киева из-за благоприятной погоды появились сотни бабочек — сонцевиков черно-рыжих. Пользователи соцсетей еще вчера массово начали выкладывать фотографии бабочек.

Глава Департамента Института зоологии Национальной академии наук Украины Валерий Корнеев пояснил, что причина такого явления в резком потеплении.

«Прошлый год был для него (этого вида бабочек — ред.) особенно благоприятный, и взрослые бабочки прошлого года были также многочисленные. Весна в этом году была «моментальной», поэтому и бабочки, которые дожили до весны в тайниках, отложили яйца практически одновременно, в первый же благоприятный день. Следовательно, все гусеницы (а их было еще больше, чем в прошлом году), быстро развились за май, закукловались также почти в одно время. Куколка развивалась чуть больше недели, пока внутри нее сформировались крылышки и ножки, и как только ночью прошел хороший дождь, все куколки лопнули, и утром сегодня дружно вышли имаго, то есть взрослые бабочки», — рассказал Корнеев.


Как сообщалось, нынешний май в Киеве стал одним из самых жарких за последние 137 лет.

Уловки, которые сделают маленькую гостиную больше

мебель

8 приемов, которые помогут «отвоевать» немного дополнительного визуального пространства для вашей гостиной.



Фото: источник


Подвесное кресло
Кресло-кокон, свисающее с потолка, может стать настоящим спасением в том, чтобы заставить маленькую комнату выглядеть просторнее. Плетеная прозрачная фактура не несет значительного визуального веса, а также кресло не занимает полезную площадь пола. Что говорить об его уютности — оно точно станет любимым местом для взрослых, детей и домашних питомцев.



Фото: источник


Белый-белый
Выкрасьте все стены в белый цвет, выберите белый текстиль для штор — и получите воздушное, невесомое, как облачко пространство. Свежесть и чистота элегантного цвета заставит сиять небольшие яркие цветные акценты — вроде картин и обивки мебели. С помощью белого можно увеличить ощущение освещенности комнаты во много раз и создать действительно просторное помещение.



Фото: источник


Шторы
Выбирайте для штор легкие и светлые ткани и избегайте излишнего «дизайна» в оформлении окон. — никаких грузных ламбрекенов! Простые шторы без декора — лучшее решение для небольшой комнаты. Еще большей удачей станет то, если вы найдете ткань, подобную оттенку стен — тогда эффект рамки, ограничивающей интерьер, пропадет.



Фото: источник


Ковер
Для маленькой гостиной лучше выбирать большой ковер, и чем больше — тем лучше. Маленькие ковры разобьют пространство и пол на отдельные зоны, что только ухудшит визуальное восприятие комнаты. А что касается больших, то яркие цвета и интересные узоры только приветствуются — они будут отвлекать глаз от стен, свидетельствующих о тесноте, и задавать настроение интерьеру.



Фото: источник


Оттоманки
Замените кофейный/журнальный столик на пару оттоманок и станьте мастером многофункциональности, ведь оттоманка может выполнять сразу три функции! Первая — работать как столик, достаточно поместить на нее тяжелый поднос. Вторая — служит опорой для ног, когда вы сидите на диване. Третья — запасное посадочное место, готовое спасти вас, когда нагрянет много гостей.



Фото: источник


Умное освещение
Чтобы освободить площадь пола и поверхности тумбочек и столов, откажитесь от торшеров и настольных ламп. Взамен используйте возможности стен и потолка — приобретите бра с регулируемой высотой и направлением света и интересные эффектные подвесы.



Фото: источник


Не возле стен
Важно устоять перед соблазном расставить мебель вдоль стен, ведь это создаст впечатление советского интерьера и на самом деле не добавит полезного пространства (за исключением случаев, когда комната очень маленькая). Свободное пространство за мебелью заставляет комнату выглядеть шире, чем она есть.



Фото: источник


Выше, ниже
Чтобы сделать комнату просторнее, обращайте внимание не только на площадь. Сделать потолок выше поможет мебель небольшого «роста». Низкие сидения диванов и невысокие столики создадут необходимый контраст — на их фоне потолок будет казаться более высоким, а комната — больше.



Фото: источник
Источник: archidea.com.ua

Экс-тренер Шахтера будет работать во Франции

Мигел Кардозу

В понедельник президент французского клуба Вальдемар Кита встретится с 45-летним специалистом.

Ранее Канарейки вели переговоры с бывшим тренером Бордо Жосленом Гурвеннеком, однако они зашли в тупик.

Интересно, что вчера La Gazzetta dello Sport утверждала, что португалец уже согласовал 2-летний контракт с Удинезе.

Мигел Кардозу три года отработал в Шахтере в качестве наставника молодежной команды Горняков, а после ухода Мирчи Луческу стал ассистентом Паулу Фонсеки.

Летом прошлого года возглавил Риу Аве, который в минувшем сезоне занял 5-е место в чемпионате Португалии.

MELOVIN рассказал о личной жизни

MELOVIN Несмотря на то, что представитель Украины на Евровидении-2018 MELOVIN занял всего 17 место из 26 возможных, в Украине у него есть целая армия поклонников, а в Европе он уже активно набирает популярность. Количество позитивных отзывов иностранцев о выступлении певца на конкурсе не счесть.
В интервью львовскому изданию «Високий замок» артист рассказал также о том, получал ли он знаки внимания со стороны парней в Европе: «Слава Богу, таких сообщений в соцсетях в свой адрес не встречал. В Европе было несколько моментов с определенными намеками на дружбу. Положительно отношусь к людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией, главное, чтобы им было хорошо и они были счастливы. Но «затянуть меня в свои сети» – никогда. Меня вообще невозможно никуда насильно затащить, я – сильный и уверенный в себе человек», – рассказал артист.
Также у певца поинтересовались насчет его личной жизни. Оказалось, что сердце MELOVINа свободно: «Если бы мое сердце уже принадлежало какой-то девушке, не успел бы ни музыкой заниматься, ни подготовкой к «Евровидению». В жизни все происходит не случайно. Но невозможно предсказать, с кем я буду в будущем. Иногда случается так, что люди, которые, по логике, не должны были быть вместе, становятся семьей. Сейчас я об этом не думаю. Кого бы хотел видеть рядом? Девушку, которая будет настоящей, любить жизнь и знать, ради чего живет в этой жизни».
Источник: https://www.segodnya.ua

Ляшко официально женился на глазах у соратников по партии

Ляшко Об этом народный депутат сообщил в Facebook.
«Новая украинская семья. Больше счастливых семей и детей в нашей родной лучшей Украины!» — написал политик.
Законной женой Ляшко стала его гражданская супруга Росита Сайранен, с которой вместе прожил 20 лет.
«20 лет я думал, стоит ли это делает. Я хотел бы еще 20 лет подумать, но Росита не дала. Поставила ультиматум: или идем, или думай с другой. А нам другой не надо, нам нужна лучшая», — поделился нардеп.
Отметим, что невеста на свадьбу надела красное платье, а нардеп подобрал такого же цвета галстук и синий костюм.

Фото: facebook.com/O.Liashko
За церемонией наблюдали соратники по партии. Некоторые из них даже поздравили молодоженов.

Фото: facebook.com/Andriy.Lozovyi
Ранее Ляшко в соцсети Facebookо публиковал фото, которыми подтвердил информацию «Страны» о его отдыхе с кумом Юрием Сухиным и юношей Даниэлем во время своего отдыха в Австрии.

Олег Ляшко со своим кумом и Даниэлем, фото: facebook.com/O.Liashko