0bca9ea5

Месячный архив: Январь 2020

Как добиться тонкой талии — советы экспертов

фигура Как показали исследования ученых, это вовсе не грудь и даже не красивые женские ножки, а талия! И если изменить форму ног очень даже непросто, а увеличить размер груди можно только у пластического хирурга, то сделать тонкую талию – вполне реально. Нужно только приложить к этому немного своих стараний и силы воли, каждый день делать комплекс упражнений для талии и живота, а также соблюдать разумную и сбалансированную диету. И тогда талия вашей мечты и восхищенные мужские взгляды «у вас в кармане». Кроме того, как выяснилось, от объема талии зависит состояние здоровья человека. Если параметры превышают допустимую норму (для женщин обхват талии свыше 88 см, а для мужчин более 102 см), то это провоцирует развитие различных заболеваний, таких как диабет, серердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушение в обмене веществ.  Как уменьшить объем талии?  — Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки опущены вдоль тела. Сделайте наклон вправо, задержитесь в этом положении несколько секунд, слегка пружиня, затем вернитесь в исходное положение. То же самое в другую сторону. Повторите упражнение 5-7 раз. Для усиления эффекта от упражнения возьмите в обе руки гантели весом 0,5-1 кг. — Исходное положение, стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Выполнить разворот корпуса попеременно в каждую сторону 10 раз. Это же упражнение можно делать с гимнастической палкой, положив ее на плечи и обхватив слегка согнутыми руками. — Примите исходное положение, лежа на левом боку, обопритесь на локоть левой руки, а правую – положите на пояс. Прямые ноги соедините вместе и поднимите их на 20-30 сантиметров от пола. Задержитесь в этом положении на 20 секунд и повторите упражнение 5 раз. Затем, то же самое на правом боку.   — Сядьте на пол, ноги разведены в стороны. Сделайте наклон в правую сторону, стараясь через голову дотянуться левой рукой носка правой ноги. То же самое и в другую сторону, повторить 15-20 раз. Важно: во время этого упражнения ноги держите прямыми, не сгибая в коленях. — Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершайте круговые движения верхней частью корпуса в каждую сторону по 5 раз.  После этих упражнений обязательно нужно покрутить обруч в течение 10 минут. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/

Военные рассказали, как захватили в плен боевиков (ВИДЕО)

военные

Украинские военные из батальона Донбасс-Украина, которые на днях взяли в плен троих боевиков ДНР, рассказали подробности захвата под поселком Гольмовский.

 “К вражеской позиции военные приблизились под вечер, подошли вплотную без единого выстрела, боевиков застали врасплох. Те между собой разговаривали и выпивали. Военный, будто командир, сделал террористам замечание за пьянство на посту. Он приказал им выйти на улицу и только тогда признался, что он — украинский военнослужащий“, — говорится в сюжете ТСН. 

Командир разведывательно-диверсионной группы рассказал, что вид у боевиков после отчитки был глуповатый, когда их выводили из блиндажа. По его словам, один из боевиков вероятнее всего догадался и начал возиться с оружием, но был ликвидирован на месте. 
Пленные сразу начали просить прощение facebook.com/pressjfo.news Пленные рассказали, что у них отбирают документы и им платят мизерные деньги. Задержанные — жители Горловки и Енакиево. Ликвидированный террорист — уроженец РФ, но служил в Украине в Беркуте. После Майдана сбежал к террористам на Донбасс. 

Напомним, 20 мая украинским военным из разведывательно-диверсионной группы 46 отдельного штурмового батальона Донбасс-Украина ночью удалось захватить в плен сразу троих боевиков.

США утвердили продажу первого медпрепарата из марихуаны

марихуана

Американский санитарный регулятор утвердил первый лекарственный препарат, изготовленный на основе марихуаны. Об этом сообщает АР во вторник, 26 июня.

В частности, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США одобрило лекарство под названием Epidiolex. Оно применяется для лечения двух редких форм эпилепсии у пациентов от 2 лет и старше.

В состав препарата входит очищенная форма химического ингредиента, который содержится в марихуане – каннабидиол.

Британская фармацевтическая компания GW Pharmaceuticals протестировала это лекарство на более 500 детей и взрослых с тяжелыми формами эпилепсии и доказала его эффективность.

Напомним, 1 января 2018 года крупнейший американский штат – Калифорния – узаконил рекреационную марихуану. Калифорния присоединилась к семи другим штатам США, а также округу Колумбия, где рекреационная марихуана является легальной.

Как известно, в конце 2017 года марихуану легализовали в Дании и Грузии.

Джеймс МакЭвой сыграет в новой экранизации «Темных начал»

Джеймс МакЭвой Как утверждает издание Deadline, ему предстоит сыграть полярного исследователя лорда Азриэла.
Напомним, что в литературном первоисточнике, действие которого происходит в вымышленной реальности, где уживаются наука и магия, он является опекуном главной героини Лиры Белаквы. Роль последней досталась звезде фильма «Логан» Дафни Кин. Постановщиком назначен Том Хупер.
Трилогия «Темные начала» включает в себя романы «Северное сияние», «Чудесный нож» и «Янтарный телескоп». В 2007 году в прокат была выпущена полнометражная экранизация под названием «Золотой компас». Несмотря на участие таких звезд, как Николь Кидман, Дэниел Крэйг, Дакота Блю Ричардс, Фредди Хаймор, Ева Грин, Джим Картер, Йен МакШейн, Кэти Бэйтс, Кристин Скотт Томас и прочих и внушительный производственный бюджет (180 миллионов долларов), фильм провалился в прокате, собрав лишь 370 миллионов долларов. Поэтому студия New Line Cinema отказалась от дальнейших планов по экранизации произведений Пуллмана.
Источник: https://kinoafisha.ua/

Бен Аффлек и Линдси Шукус на прогулке (ФОТО)

Бен Аффлек и Линдси Шукус Похоже, что отношения Бена Аффлека и Линдси Шукус, впервые появившихся вместе на публике как раз год назад, в начале июля 2017, наконец-то вышли на новый уровень: подруга актера познакомила его со своей семьей. На днях вездесущие папарацци сфотографировали Бена в компании Линдси, ее родителей и дочки.
Знакомство с семьей звездная пара превратила в полноценный отдых: Линдси и Бен несколько дней провели в недавно приобретенном доме актера в Калифорнии вместе с 5-летней дочерью Шукус от первого брака и ее родителями – и как раз на прогулке с собаками неподалеку от нового дома Аффлека их и застали папарацци.
Возможно ли, что вскоре мы увидим Линдси Шукус в компании трех детей Бена от брака с Дженнифер Гарнер?

Источник: https://kinoafisha.ua

Взрыв в Афганистане. Погибли 26 человек (фото)

Взрыв в Афганистане

В афганском городе Нангархар взорвался автомобиль, начиненный взрывчаткой. Погибли 26 человек, десятки раненых. Об этом сообщает Reuters.

Взрыв произошел во время того, как боевики группировки «Талибан» и военнослужащие афганских вооруженных сил отмечали прекращение огня. Оно совпало с окончанием священного месяца Рамадан. 

По данным телеканала TOLOnews, среди погибших оказались боевики «Талибана» и мирные жители. По предварительной информации, взорвали один из автомобилей талибов. Ответственность за взрыв взяло «Исламское государство» (ИГИЛ). Талибы причастность к инциденту отрицают.

7 июня президент Афганистана Ашраф Гани объявил о введении одностороннего перемирия с движением «Талибан» по случаю окончания Рамадана и праздника Ураза-байрам. Перемирие продлится с 12 июня по 19 июня. В свою очередь, талибы объявили о трехдневном перемирии, которое началось 15 июня. Накануне взрыва Гани обратился к народу и объявил о продлении режима перемирия с талибами.

 

Какие продукты нельзя разогревать дважды

мясо Однако, не все продукты безопасны для употребления в пищу после повторного нагрева.
Есть некоторые продукты, которые ввиду своей особой молекулярной структуры после повторного нагрева превращаются в настоящий яд.
Свекла
Содержание нитратов в свекле полезно для нашего организма, но никогда не нагревайте свеклу два или более раз, если вы хотите сохранить свое здоровье.
Картофель
Крахмал, содержащийся в картофеле, благотворно влияет на здоровье, но когда его разогревают по несколько раз — он теряет свою питательную ценность и целебные свойства, и превращается в яд, который может навредить всему организму.
Яйца
Воздействие высоких температур на яйца может быть весьма опасным. Употребление яиц после варки — полезно, но очень вредно, если вы разогреете их на следующий день.
Курица
Куриное мясо вкусное, но вы должны съесть его сразу же после приготовления. Разогревая курицу на следующий день — вы изменяете структуру белка, что в свою очередь приводит к проблемам с пищеварением. Курица содержит больше белка, чем красное мясо, и его рекомендуется употреблять холодным.
Грибы
Разогретые грибы могут негативно повлиять на ваш организм. Содержащиеся в грибах липоиды, фосфатиды и эфирные масла при повторной тепловой обработке делают из них настоящую отраву для сердца и кишечника. Ешьте грибы сразу же после приготовления. Но, если вы хотите съесть их в более позднее время, никогда не разогревайте их. Это может привести к серьезным проблемам с сердцем и пищеварительной системой.
Источник: http://medobzor.in.ua

В Запорожской области в ДТП пострадали семь человек. ФОТО

ДТП

В Запорожской области на трассе Харьков-Симферополь в Мелитопольском районе произошла авария, в которой пострадали семь человек. Об этом сообщает региональное управление Нацполиции в четверг, 28 июня.

Отмечается, что водитель Daewoo Lanos не справился с управлением автомобиля и выехал на полосу встречного движения, где врезался в Мercedes Vito.

По информации полиции, водитель Daewoo и его пассажир в тяжелом состоянии госпитализированы в местную больницу. Пятерым пассажирам автомобиля Мercedes (трем женщинам и двум мужчинам) оказана медицинская помощь, госпитализация не понадобилась.

По факту ДТП открыто уголовное производство по статье о нарушении правил безопасности дорожного движения (ч.1 ст.286 УК Украины).

Субсидии должникам назначать не будут, — Киевэнерго

субсидии

Субсидии на отопление и горячую воду назначат только тем, у кого нет долгов по коммуналке. Об этом сообщила пресс-служба «Киевэнерго».

— 1 мая 2018 года закончился период назначения субсидий на оплату жилищно-коммунальных услуг — в частности, централизованного отопления и горячего водоснабжения. Ежегодно после окончания сроков предоставления субсидий районные управления по вопросам социальной защиты населения пересматривают льготы на следующий период. При наличии задолженности за потребленные услуги более чем за 2 месяца, согласно Постановлению КМУ № 300, субсидии не будут начисляться, — говорится в сообщении.

В компании также призвали жителей столицы своевременно и в полном объеме оплачивать счета за потребленные услуги и не накапливать долги.

— Все потребленные до 1 мая 2018 года услуги должны быть оплачены «Киевэнерго», — уточнили в ведомстве. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: МИЛЛИОНЫ УКРАИНЦЕВ БОЛЬШЕ НЕ СМОГУТ ПРЕТЕНДОВАТЬ НА СУБСИДИИ

С нового отопительного сезона рассчитывать субсидию не получат те, кто скрывают доходы, имеют большие дома или квартиры или теневую занятость.

Медики развенчали популярные мифы об авитаминозе

овощи и фрукты Весенний авитаминоз — привычное пугало первых теплых дней, и многие уже собрались закупаться БАДами и поливитаминами.
Это миф!
Давайте вспомним значение слова «авитаминоз».
Оно таково: это острый дефицит или полное отсутствие в организме какого-либо витамина.
Витамины — вещества, необходимые для нормального функционирования организма, но они им не вырабатываются (или почти не вырабатываются), поэтому человек должен получать их извне.
Сегодня большинство людей имеет возможность есть досыта, поэтому у них не может быть общего авитаминоза и дефицита витаминов вообще.
Круглый год на столе зелень, овощи и фрукты — просто они разные в разное время года, и сезонное питание как раз является правильным: в средней полосе тыкву и квашеную капусту надо есть осенью и зимой, клубнику — в июне, на баклажаны и помидоры налегать в августе и в сентябре.
Мнение, что витамины есть только в овощах, фруктах и зелени, кстати, ошибочное: например, витамины группы В есть в крупах, хлебе и мясе, витамин Е — в растительном масле и мясе, и так далее.
Самодиагностика
В массовом сознании есть усредненная картина: человек ходит сонный и вялый, потом выпивает стакан свежевыжатого сока, съедает брокколи, (выпивает витаминку), сразу чувствует необычайную бодрость, обретает румянец и ясный взгляд…
Так нам это преподносит реклама, эти образы очень соответствуют детскому желанию нажать на кнопку и получить результат.
На самом деле от свежевыжатого сока будет одно мгновенное действие: подскочит уровень сахара в крови, а если начать таким путем интенсивно и ежедневно «витаминизироваться», можно повысить риск развития диабета второго типа.
Вялость, сонливость и усталость, ассоциирующиеся у нас с нехваткой витаминов , — вовсе не являются непременными спутниками этой самой нехватки.Конкретные причины
Нехватку конкретного витамина или витаминов определенной группы возможно испытывать по конкретным причинам, просто так этого не случается.
Это может быть результатом несбалансированного питания (например, определенные ограничения во время диеты или однообразное питание, как часто бывает в детском возрасте, когда ребенок любит что-то одно — макароны или пюре — и не ест достаточно овощей и фруктов).
Бывает, что какие-то витамины не усваиваются, бывает, что они быстро разрушаются, не успев принести пользу (например, витамин С у курильщиков).
Самые известные следствия авитаминозов — цинга при нехватке витамина С, рахит у детей и размягчение костей у взрослых при нехватке витамина D. У нехватки витамина D есть и другие последствия, которые не сразу видны: его дефицит негативно сказывается на репродуктивной функции, особенно у мужчин, потому что он необходим для синтеза тестостерона.
Что делать, если вам кажется, что у вас весенний авитаминоз?
Банальный совет, но сходить к врачу. Не стоит самостоятельно назначать себе поливитаминные комплексы, толку от них мало.
Врач назначит анализы и поможет скорректировать питание, определит, действительно ли вялость, утомляемость, раздражительность и плаксивость, плохое состояние кожи, волос и ногтей связаны с дефицитом каких-либо веществ в организме.
Часто бывает, что чего-то действительно не хватает, но совсем не того, что вы думаете. Например, может не хватать вовсе не витаминов, а микроэлементов — йода, магния, железа. Могут быть неполадки в эндокринной системе — признаки у них как раз такие, какие в сознании огромного количества людей, бывают при «авитаминозе».
Может быть весенняя депрессия — вот депрессия как раз бывает сезонной.
В случае выявления нехватки витаминов и микроэлементов именно врач поможет подобрать необходимый вам комплекс витаминов, и это необязательно должны быть дорогие и разрекламированные БАДы.
Мнение специалиста
«Примерно у 70% пациентов, обратившихся ко мне зимой нехватка витамина D, поэтому можно сказать, что в той или иной степени в средних широтах, где мало солнечного света и витамин D не может синтезироваться в организме за счет солнечного, этот витамин необходим всем, — рассказала «Здоровью Mail.Ru» врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. — Из пищи мы тоже не можем получить его в нужных количествах: мы не можем съедать столько, скажем, сливочного масла, чтобы покрыть суточную необходимую дозу этого витамина: это просто вредно по другим причинам».
При острой нехватке витамина D (ее может выявить только анализ) врачом назначается его терапевтическая доза, заниматься самолечением тут нельзя. Всем остальным зимой и ранней весной может быть рекомендована профилактическая доза — 500 международных единиц в сутки.
На приеме мы расспрашиваем пациента о питании: ест ли он зелень, овощи и фрукты — источники витамина С.
Если нет, то возможно назначение витамина С. Кроме того, витамин С необходим почти всем людям зимой и ранней весной, потому что многие продукты теряют его при долгом хранении: яблоки весной — уже не те, брокколи — тоже.
Действительно, люди, которые курят, постоянно испытывают дефицит витамина С, им также зимой и в начале весны может быть рекомендована доза витамина С — до 1 мг/ сутки.
Всем остальным в этот период тоже можно рекомендовать принимать этот витамин в дозе 0,5 мг в виде аскорбиновой кислоты или лимонного сока, но здесь очень важно учитывать, что при гастритах и повышенной кислотности делать это нельзя — или только после консультации с врачом и его конкретных рекомендаций.
Поздней весной и летом, с появлением на столе продуктов нового урожая и большого количества овощей и зелени, надо прекращать прием искусственного синтезированного витамина С, так как он мешает усвоению естественного витамина из пищи.
Это касается и многих других витаминов, поэтому прием поливитаминов не в зимний и ранневесенний период обычно приносит больше вреда, чем пользы, советует специалист.
Источник: http://healthystyle.info