ТОП-7 продуктов, которые укрепляют зубы
Для зубов полезно не только регулярно их чистить и ходить к стоматологу, но и правильно питаться.
Что полезно для зубов: продукты
1) Черный шоколад
В какао содержится танин, а он помогает защитить зубы от эрозии и уменьшает воспаление в деснах. Также черный шоколад имеет антиоксиданты, которые помогают побороть вредные бактерии во рту. Наконец, причина есть шоколада и пить какао.
2) Сельдерей
Большое количество волокон в нем помогает очистить зубы и повысить уровня pH в полости рта. Эта защищает эмаль от образования налета.
3) Яблоки
Яблоки не только богаты витаминами, но также эффективно очищают зубы и берегут их от зубного камня.
4) Апельсины
Витамины и кислоты в них служат естественной чисткой для зубов. Однако много употреблять их не рекомендуется — кислота может разрушить эмаль.
5) Петрушка
Петрушка предотвращает появление вредных бактерий во рту.
6) Сыр
Сыр нейтрализует действие кислоты во рту, которая может разрушить эмаль зубов.
7) Грибы
Грибы — источник витамина D, который позволяет лучше усвоить кальций. Это укрепляет зубы.
Оказывается, тщательная чистка зубов является отнюдь не безопасным занятием, и постоянно использовать для этого зубную пасту и щетку все-таки не следует. К такому выводу пришли стоматологи в США.