Месячный архив: Февраль 2020
Марадоне стало плохо после матча Аргентина — Нигерия
Легендарному аргентинскому футболисту Диего Марадоне стало плохо после матча 3-го тура группового этапа чемпионата мира — 2018 между сборными Аргентины и Нигерии. Он не мог самостоятельно покинуть своё место на трибуне.
Буквально за несколько минут до этого Марадона показал два средних пальца, и эти жесты попали в телетрансляцию поединка. К кому обращался легендарный футболист, пока неизвестно.
Кроме того, в ходе встречи камера выхватила момент, когда Диего спал.
Maradona highlights vs Nigeria looool this guy is something else man pic.twitter.com/v2Dnuryuhs
— Nathi Mlotshwta 85K. (@nathimlotshwa) 27 июня 2018 г.
Аргентинцы одержали победу со счётом 2:1 и благодаря этому результату смогли выйти в 1/8 финала турнира.
СБУ блокировала кибератаку на дипведомство НАТО
Сотрудники Службы безопасности Украины блокировали кибератаку на дипломатическое ведомство одной из стран-членов НАТО, которую хакеры пытались осуществить в результате несанкционированного использования информационных ресурсов одного их госпредприятий Министерства здравоохранения Украины.
Как сообщает во вторник пресс-центр СБУ, правоохранители задокументировали факт нарушения правил защиты информации и эксплуатации автоматизированных систем должностными лицами одного из госпредприятий Минздрава. Эти нарушения привели к получению злоумышленниками незаконного доступа к информационно-телекоммуникационным системам госучреждения, и хакеры попытались воспользоваться взломом для кибератак на иностранное представительство.
В СБУ указали, что по результатам проверки руководство Минздрава приняло решение об увольнении генерального директора указанного госпредприятия. Ему объявлено о подозрении в совершении преступления по ст. 363 Уголовного кодекса Украины (нарушение правил эксплуатации автоматизированных электронно-вычислительных машин (компьютеров). Продолжается досудебное расследование.
В сообщении пресс-центра спецслужбы не названы ни страна-член НАТО, ни госпредприятие Минздрава.
Продукты, которые приводят к повышенному холестерину
При всём при этом многие даже не имеют представления о том, в чём таится опасность повышенного холестерина.
Если говорить про его главный вред для организма человека, то он состоит в том, что это вещество легко накапливается в сосудах, поскольку оно имеет одну особенность. Холестерин не растворяется, поэтому и возникают всем известные бляшки. Они появляются в основном в сосудах, затрудняя кровоток. А это может привести к одной серьезной проблеме — развитию заболевания атеросклероз, которое для любого человека грозит довольно серьезными последствиями. Если происходит такое событие как растрескивание новообразования в сосуде, то возникает еще более худшее явление — происходит образование тромба. А это приводит к тому, что возникает высокий риск появления у человека инсульта или же возникновения инфаркта.
По поводу холестерина и его влияния на организм человека ученые уже давно проводят разнообразные исследования. Ими было установлена одна интересная закономерность. Специалисты выяснили, что в странах, в которых люди не имеют такой проблемы, как повышенный холестерин, болезни сердца — большая редкость. Если в организме высокий уровень этого вещества, то человек может столкнуться не только с проблемами в работе сердечной системы, но и познакомиться с довольно неприятными недугами — диабетом и гепатозом. Кроме этого холестерин негативным образом воздействует и на органы ЖКТ. Ещё один неприятный момент, который появляется у человека при содействии этого вещества — повышенное артериального давления.
В пожилом возрасте это вещество, скопившееся в организме в повышенных количествах, представляет большую опасность. Всё дело в том, что с возрастом организм слабеет и поэтому различные осложнения ему переносить довольно тяжело. Но хотя это вещество и является вредным и учеными это доказано, тем не менее, оно необходимо организму человека для нормального функционирования. Однако его потребность существует только в умеренном количестве. Если его не будет хватать, то можно столкнуться с болезнями печени, а также узнать какими бывают заболевания нервной системы. Поэтому если вы узнали о вреде холестерина и хотите обезопасить свое здоровье от различных заболеваний, то не следует сразу же отказываться от всего жирного, что до недавнего времени присутствовало в вашем рационе. Необходима умеренность. Также не лишним будет обратиться в медицинское учреждение и попросить направление на сдачу анализов. Их результаты позволят сделать определенный вывод для себя, необходимо вам диета с ограниченным количеством жирных продуктов или же нет.
Правила питания
Если вы твердо решили обрести крепкое здоровье и отказались от вредных привычек, хотите справиться с повышенным холестерином, то первое действие с вашей стороны должно заключаться в отказе вот продуктов, которые готовят, используя разнообразные кулинарные жиры. Шедевры кулинарии, создаваемые с использованием всем знакомого продукта – маргарина, также следует исключить. Прежде всего, к числу таких опасных для здоровья продуктов относятся разнообразные пирожные и торты. Кроме этого сладкоежкам следует позабыть про такое слово, как кексы и отказаться от печенья. Совсем не лишним будет ограничить потребление шоколада. Вообще же, любые изделия кондитерской отрасли являются довольно опасными для здоровья человека, поэтому их лучше не употреблять.
Если говорить про более менее безопасные продукты, которые причисляется к группе жирных, то в этот список можно включить растительные масла, которые приносят пользу для организма. Также можно употреблять сливочное масло, однако его количество должно быть ограничено всего двумя чайными ложками в день. Необходимость в его употреблении связана с тем, что при своей высокой калорийности она несет определенную пользу для организма, поскольку в своём составе содержит вещества, которые помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Ещё необходимо убрать из своего каждодневного рациона и блюда, которые готовятся методом жарки. Если вы очень любите жареную на сковороде картошку, то про это блюдо лучше сразу забыть. Окорочка, приготовленные подобным образом, также не стоит употреблять. Лучше всего отдавать предпочтение мясу с низким содержанием жира и использовать рыбу. От жарки, естественно, необходимо отказаться, а готовить различные блюда лучше всего или на пару, или же прибегать к использованию обычного духового шкафа. Если вы не можете без жирного, то лучше в конце готовки конкретного блюда добавить к нему небольшое количество растительного масла.
Вообще же, чтобы не было проблем со здоровьем следует уяснить для себя следующее правило. Пищу, которую вы готовите дома, лучше всего не готовить с помощью сковороды и масла, а более разумно будет отваривать продукты. Довольно безопасным способом приготовления домашних блюд является запекание. Также можно тушить свои шедевры или же использовать для их приготовления пароварку. Необходимо забыть про консервацию из магазинов, а также отказаться от продуктов, которые обрабатывались с помощью технологии копчения. Также хорошим решением будет отказ от продукции пищевой промышленности, которая содержит в своем составе большое количество соли.
Майонез, а также сметана высокой жирности тоже являются вредными продуктами. Их регулярное употребление приводит к увеличению уровня холестерина. Много плохого содержится и в обычном мороженом, а также разнообразных десертах и кондитерских.
Чтобы холестерин всегда находился на нормальном уровне необходимо поменять свое меню и включить в него продукты, которые обеспечивают понижения холестерина. К числу таковых относятся бобовые. В частности положительно на здоровье и содержание этого вещества влияют горох и чечевица. Кроме этого большую пользу приносят и разнообразные фрукты, которые в своем составе содержат такое полезное вещество как пектин. Особенно ценным в этом плане являются обычные яблоки.
Семейная пара эксплуатировала свою дочь для создания порно
Двое выходцев из одной из стран Кавказского региона использовали свою малолетнюю дочь для создания порнографических видео. Сегодня, 13 июня, в квартире, которую арендовали злоумышленники в Кривом Роге, полицейские провели санкционированный обыск. Решается вопрос о задержании обоих злоумышленников в порядке статьи 208 УПК Украины.
Об этом сообщил первый заместитель председателя Национальной полиции Украины Вячеслав Аброськин, информирует Цензор.НЕТ.
Смотрите также: Жительница Черкасщины продала своего новорожденного ребенка за 140 тыс. грн, ФОТО
По его словам, полицейские установили и пресекли канал распространения файлов порнографического характера с участием детей. К такой деятельности была причастна семейная пара — 29-летний мужчина и его 30-летняя жена, выходцы из Кавказского региона. Для своей преступной деятельности супружеская пара использовала свою 4-летнюю дочь. Злоумышленники вступали с ней в половые сношения, фиксируя это на видео.
«После того, что делала со своей дочерью задержаннная, ее невозможно назвать мамой. Я не могу рассказать все то, что это существо делало с ребенком, но по моему мнению, эту женщину уже не исправить», — отметил первый заместитель главы Нацполиции.
Продажа этих видеофайлов происходила в анонимном сегменте всемирной сети Интернет. Злоумышленники обычно находили «клиентов» на такие видео в сети Интернет, предлагая пересмотреть или купить видео. Для оплаты видео использовали криптовалюту.
Полицейские установили ник-нейм, который использовали злоумышленники для загрузки файлов порнографического содержания. По оперативной информации, последняя загрузка файлов этим пользователем была осуществлена несколько суток назад.
В квартире, которую арендовали злоумышленники в Кривом Роге, работники Нацполиции провели санкционированный обыск. По его результатам изъята компьютерная и видеотехника, которую супруги использовало для создания и распространения порнографических файлов, а также мобильные телефоны.
По данному факту проводится досудебное расследование по ч. 4 ст. 301 («ввоз, изготовление, сбыт и распространение порнографических предметов») УК Украины. Решается вопрос об объявлении злоумышленникам о подозрении. Им грозит до десяти лет лишения свободы.
Страны ЕС могут предоставить Украине летального оружия
Об этом сказал на брифинге в Киеве и.о. начальника главного управления военного сотрудничества и миротворческих операций Генштаба ВСУ Валентин Левчик, передает Цензор.НЕТ со ссылкой на УНИАН.
«Что касается предоставления летального оружия и обращения президента к странам-членам ЕС: вполне логично с нашей стороны рассматривать, что пример США станет хорошим поводом и будет побуждать или способствовать тому, что соответствующие страны-члены ЕС тоже примут решение о предоставлении летального оружия», — сказал он.
«Да, мы этого ожидаем и надеемся на это, потому что это действительно нам нужно», — добавил Левчик.
Напомним, в конце 2017 года администрация президента США Дональда Трампа приняла решение о продаже Украине летального оружия, в том числе противотанковых ракетных комплексов Javelin. 1 марта Государственный департамент США одобрил продажу Украине 210 противоракетных комплексов Javelin и 37 пусковых установок к ним на общую сумму около 47 миллионов долларов.
30 апреля стало известно, что Украина получила Javelin.
Javelin — американский переносный противотанковый ракетный комплекс (ППРК), предназначенный для поражения бронетехники, танков, а также БПЛА, вертолетов и винтокрылых самолетов, которые заходят на посадку.
«Горячая» версия возрожденной Toyota Supra (ФОТО)
Об этом в своем интервью рассказал главный инженер Toyota 86 и Supra Тецуя Тада.
По словам Тецуя Тада, новая Toyota Supra появится в продаже в 2019 году, а через некоторое время автолюбителям предложат «горячую» версию, которую разработает Gazoo Racing. К сожалению, Тада не назвал конкретную дату появления Supra GRMN.
Тада подтвердил, что стандартная Toyota Supra получит 3,0 л двигатель с турбонаддувом и трансмиссию от нового поколения BMW Z4. Однако, эти модели будут между собой значительно отличаться, чтобы они не конкурировали друг с другом.
Мощность этого 3,0 л мотора составляет 335 л.с. и 500 Нм крутящего момента. С ним новое японское купе сможет до 100 км/ч разогнаться за 4,5 секунды. Но эта информация пока официально не подтверждена. Максимальная скорость станет известна позже.
У Supra GRMN должен быть более мощный двигатель, но какой – японцы не говорят. У такого «горячего» купе мощность мотора должна превышать 400 «лошадей», иначе ему не выдержать конкуренцию со стороны других подобных моделей.
Toyota планирует выпускать несколько высокопроизводительных моделей под брендом Gazoo Racing. Это будут, например, спортивные варианты GR и GR Sport уже существующих автомобилей «Тойоты».
Источник: autonews.ua
Новый закон о валюте: разрешено все, что не запрещено
Верховная Рада Украины приняла в целом Закон «О валюте и валютных операциях», который ранее назывался «О валюте».
За принятие законопроекта №8152 в целом с озвученными под стенограмму правками (кроме 261) и технико-юридическими правками проголосовали 228 депутатов при необходимом минимуме в 226 голосов.
Согласно презентации Национального банка к соответствующему законопроекту, новый закон заменит устаревший декрет Кабинета министров «О системе валютного регулирования и валютного контроля» 1993 года и предполагает принцип «разрешено все, что прямо не запрещено законом».
Законопроектом предполагалося ввести новый режим валютного регулирования, определить категориально-терминологический аппарат валютного регулирования, установить общий режим проведения валютных операций на территории Украины, детали осуществления валютных операций (с установлением исключений по расчетам, которые могут осуществляться на территории Украины в иностранной валюте), проведение операций по торговле валютными ценностями, трансграничного перевода и перемещения валютных ценностей.
Законопроектом также предлагается установить нормы о лицензировании профессиональной деятельности по предоставлению услуг по проведению валютных операций, а также особенности проведения валютного надзора (уточнить их состав, регламентировать права и обязанности этих субъектов), обмена информацией между субъектами валютных операций, включая органы валютного надзора, и наложения санкций за нарушение валютного регулирования.
Проектом также предлагается урегулировать права и обязанности резидентов и нерезидентов в сфере проведения валютных операций, в том числе обязанность представлять органам и агентам валютного надзора документы и информацию.
Законопроект предусматривает сохранение минимально необходимых полномочий Национального банка Украины, что позволит «препятствовать внезапному оттоку краткосрочного капитала, что, в свою очередь, сделает невозможным возникновение избыточного давления на обменный курс и дестабилизацию валютного рынка».
Проектом для этого предлагается отдельно определить правовой режим введения защитных мер, направленных на уменьшение рисков стабильности банковской и/или финансовой системы страны и устранения негативного влияния возможных последствий давления на платежный баланс, что может угрожать достижению целей денежно-кредитной политики, а также валютной политики государства.
Роналду покидает турнир вслед за Месси
Чемпионат Мира. 1/8 финала. 30 июня. Сочи. «Фишт». Главный арбитр: Сесар Рамос (Мексика)
Уругвай — Португалия 2:1
Голы: Кавани 7, 62 — Пепе 55
Уругвай: Муслера, Касерес, Годин, Хименес, Лаксальт, Нандес (Санчес 81), Торрейра, Весино, Бентанкур (К. Родригес 63), Суарес, Кавани (Стуани 74)
Португалия: Руй Патрисиу, Рикарду Перейра, Пепе, Фонте, Геррейро, Карвалью, Адриен Силва (Куарежма 65), Бернарду Силва, Жоау Мариу (Мануэль Фернандеш 85), Криштиану Роналду, Гедеш (Андре Силва 74)
Предупреждениe: Криштиану Роналду 90+3
На предматчевой пресс-конференции тренерам обеих команд пришлось отвечать на вопросы о скучной игре. Пять голов уругвайцев и три — португальцев со «стандартов» плюс два гола последних ударами издали (то есть ни одного гола соперников с игры из пределов штрафной) подтверждали неслучайность таких вопросов. С другой стороны, феерия в первом матче дня будто обязывала участников второго постараться. И начало получилось весьма ярким. Соперники действовали в быстром темпе, немало двигались, искали пути к воротам. Неожиданная неуклюжесть «королей воздуха» Диего Година и Хосе Хименеса при игре головой давала их оппонентам шансы забить. Как и недостаточное прикрытие флангов.
Уже на первой минуте Бернарду Силва замыкал навес Жоау Мариу с угла вратарской. Затем Фонте при подаче углового легко перепрыгнул защитника, Роналду сразу же проверил Муслеру ударом издали. В свою очередь, «селесте» стремительно выходили в контратаки силами Суареса и Кавани, смещавшихся на оба фланга и в центральной зоне. Форвардов поддерживали крайние защитники и Бентанкур. И именно Луису и Эдинсону удалось организовать быстрый гол своей команды в третьем матче подряд и первый на турнире с игры. Форвард ПСЖ отправил в прорыв форварда «Барселоны» по левому флангу, тот дошел до угла штрафной и вырезал великолепный пас. А Кавани не менее великолепно выскочил из-за спин защитников и замкнул то ли плечом, то ли грудью. Весьма динамичный момент.
Португальцы ответили давлением. Но здесь уже их соперники вполне могли заняться привычным делом — плотной обороной. Поначалу градус давления был довольно высоким, и приходилось отбиваться. Однако и в эти минуты серьезно напрячь Муслеру не удалось. Тем более, что Роналду и Гедеш не получали мячи в опасных зонах штрафной (одно касание мяча на двоих). Действующий обладатель Золотого Мяча еще и слишком передерживал мяч, пытаясь пройти троих-четверых в 20-ти метрах от ворот. Так что подопечным Оскара Табареса удалось выстоять, а во второй половине тайма — и снизить темп игры до совершенно удобного для себя. Стремительные вылазки раз в 7-8 минут под руководством тех же Суареса и Кавани выглядели гораздо более опасными. Даже штрафной с идентичной позиции лучше исполнил барселонский уругваец — его удар низом с 20-ти метров отбил Патрисиу. Мадридский португалец остановился на защитниках в стенке.
В последний раз «селесао» удалось не проиграть матч Чемпионата Мира после того, как пропустили первыми, аж в 1966-ом году. Учитывая это и «ноль» в графе «пропущенные сборной Уругвая мячи в 2018-ом году», задача Роналду и партнеров выглядела крайне сложной. Однако уже в дебюте второго тайма, на фоне продолжающейся медленной безыдейной осады подопечным Фернанду Сантуша удалось забить. Как всегда, или почти всегда, со стандартного положения. При подаче углового Роналду отвлек на себя внимание и позволил и Пепе, и Фонте уйти из-под опеки. Уроженец Бразилии успел первым и нанес мощный удар головой. Впрочем, через семь минут все тот же Пепе проиграл верховую дуэль, Бентанкур оставил Кавани на линии штрафной слева, и «Матадор» внешне легко забросил мяч в дальний угол. Таким образом, выйдя на показатель трех мячей на турнире, что больше, чем забил на всех предыдущих Мундиалях и Кубках Америки, в которых принимал участие, вместе взятых.
Конец? Нет, ведь сегодня оборона уругвайцев была непривычно нестабильной. Муслера не смог укротить мяч даже со второй попытки, и Бернарду Силва пробил по пустым воротам с 14-ти метров. Навесы и прострелы в штрафную были опасны и прерывались в последний момент. Впрочем, в ворота никто не попал. Только Куарежма в добавленное время опасно пробивал в створ, вратарь вновь справился не лучшим образом, однако в итоге выбил мяч на угловой.
Чемпион и вице-чемпион мира, а также чемпион Европы вылетели, обладатели Золотого Мяча последних десяти лет вылетают в течение нескольких часов. С кем мы остались? С Неймаром. А еще с Кавани (надеемся, что травма, из-за которой он покинул поле, не серьёзна) и Мбаппе. Эдинсон и Килиан сегодня отыграли великолепно, забив по два мяча каждый и став безоговорочными героями своих матчей. Самый красивый гол дня забил Анхель Ди Мария. Что объединяет этих четырех игроков? Клуб, за который они выступают. Сегодня был день «Пари Сен-Жермен».
Соцсети: Бабченко – сакральная жертва перед Чемпионатом мира
Вечером 29 мая в украинской столице был убит известный журналист Аркадий Бабченко. Корреспонденту выстрелили в спину в его же квартире. Все произошло, когда его супруга находилась в ванной. По словам женщины, она только услышала несколько хлопков.
Пользователи соцсетей моментально отреагировали на произошедшее. Убийство Бабченко активно обсуждают как в Украине, так и в России. Также политики и блогеры выражают соболезнования близким журналиста.
Аркадий Бабченко убит в Киеве. Он пережил все путинские войны, понял все, предупреждал, уехал – и за это его обзывали радикалом. Так кто прав?
Господи, как же я устал узнавать, что моих друзей, знакомых, тех людей, с которыми был знаком, убивают. Подло, в спину.
Аркадий…
— Дмитрий Гудков (@gudkovd) 29 мая 2018 г.
В Киеве убит Аркадий Бабченко. Вот и сакральная жертва перед Чемпионатом мира
— Армен Гаспарян (@A_Gasparyan) 29 мая 2018 г.
Убит Аркадий Бабченко. Нет больше смысла тратиться на слова…
— Mark Feygin (@FeyginMark) 29 мая 2018 г.
Бабченко. Мне больно.
— Евгений Ройзман (@roizmangbn) 29 мая 2018 г.
Журналист Аркадий Бабченко застрелен в спину в своей киевской квартире
— Алексей Венедиктов (@aavst) 29 мая 2018 г.
Путінська банда вбивала, вбиває і вбиватиме. Без жалю, без совісті, без кордонів. Якщо їх не зупинить цивілізований світ, вони зупинять цивілізацію.
— Volodymyr Ariev (@VolodymyrAriev) 29 мая 2018 г.
Аркадий Бабченко. Ну как же так?!?!(((
— Mustafa Nayyem (@mefimus) 29 мая 2018 г.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ После убийства черкасского депутата нашли скелет его жены.
Десять способов сжечь лишние калории без спортзала
Многим из нас хотелось бы узнать, что следует делать для того, чтобы сжигать больше калорий? Как правило, в этом случае нам советуют выполнять больше физических упражнений и чаще заниматься спортом.
Действительно, занятия спортом заметно увеличивают расход энергии, улучшают нашу мотивацию и повышают настроение. Благодаря этому наш организм начинает сжигать больше калорий, и мы можем похудеть без вреда для здоровья.
Но достичь этой цели можно разными путями.
Эксперты поделились 10 наиболее эффективными советами, которые позволят сжигать больше калорий без занятий спортом. В результате вы сможете быстрее сбросить вес с меньшими усилиями.
Как заставить свой организм сжигать больше калорий?
Многим из нас никак не удаётся похудеть, а некоторые все же приходят к намеченной цели, но им приходится платить за это довольно высокую цену.
Поэтому каждому из нас хотелось бы узнать, можно ли добиться стройной фигуры с меньшими усилиями и без самопожертвования.
Эти советы не только помогут вам быстрее избавиться от лишнего веса, но и укрепить своё здоровье. Хорошее самочувствие позволит вам шагать по жизни с оптимизмом и чувствовать себя энергичнее.
1. Пейте больше воды
Вода способна ускорять наш метаболизм, а вместе с ним увеличивается и расход энергии. Когда мы пьём больше воды, нашему организму становится легче удалять излишки жидкости и токсины.
Именно поэтому первый наш совет заключается в том, чтобы пить больше воды. Эта простая привычка позволит сжигать больше калорий и быстрее сбросить вес.
На протяжении дня каждый из нас должен выпивать по два литра воды. Рекомендуется пить воду небольшими порциями, но часто. Обязательно пейте воду утром натощак и между приёмами пищи. Такое распределение воды в течение дня позволит вам быстрее добиться намеченной цели.
2. Не сокращайте количество употребляемых калорий
Вы думаете, что необходимо съедать меньше калорий для того, чтобы увеличить расход энергии? Вовсе нет.
Напротив, из-за низкокалорийных диет наш организм привыкает тратить меньше энергии, в результате чего нам становится ещё труднее сбросить вес.
Другая проблема подобных диет — в том, что мы быстро поправляемся, когда перестаём им следовать и начинаем питаться, как обычно.
3. Тщательно выбирайте жиры
Забудьте о мифе, утверждающем, что все жиры вредны для нашего здоровья. Это не так. Некоторые из них очень полезны и даже помогают избавиться от лишнего веса.
Дело в том, что некоторые виды жиров стимулируют наш метаболизм и активно используются нашим организмом, в то время как другие просто накапливаются в различных частях нашего тела, формируя жировые отложения.
Полезные жиры содержатся в таких продуктах, как:
Голубая рыба.Яичный желток.Авокадо.Орехи.Семена.Растительное масло первого отжима (оливковое, кокосовое, кунжутное, льняное).Гхи, или топленое масло.
4. Добавляйте в пищу кайенский перец
Кайенский перец представляет собой эффективное средство для похудения: благодаря ему наш организм начинает сжигать больше калорий и жиров, тратя на это меньше усилий.
Возможно, острая пища кажется вам непривычной и вы боитесь, что она вызовет у вас нарушения пищеварения. Поэтому рекомендуется включать кайенской перец в свой рацион постепенно.
Кайенский перец можно использовать при приготовлении огромного числа различных блюд: рагу, супов, мяса, рыбы и т. д.
5. Пейте имбирный отвар
Имбирь, как и кайенский перец, способен быстро активировать наш обмен веществ. Вот почему мы советуем обязательно включить имбирный корень в свой рацион.
При этом он обладает и рядом других полезных свойств: улучшает пищеварение и стимулирует выведение жидкостей. Именно поэтому имбирь является незаменимым элементом любой диеты.
Можете приготовить отвар из имбиря и добавить в него лимонный сок и стевию. Пейте его на протяжении всего дня. Можете пить его как и холодным, так и горячим.
6. Обратите внимание на кокосовое масло
Кокосовое масло extra virgin принадлежит к группе полезных жиров, о которых мы рассказали в третьем пункте.
Благодаря этому растительному маслу наш организм способен сжигать больше калорий. Также оно облегчает удаление жира в области живота и талии.
7. Ешьте больше овощей
Любопытная особенность овощей заключается в том, что количество калорий, которые наш организм тратит на их переваривание больше, чем содержится в самих овощах.
Поэтому рекомендуется разнообразить свою диету большим количеством овощей. Можете есть их свежими или обработанными.
8. Питайтесь размеренно несколько раз в день
Если вы хотите расходовать больше калорий или избежать постоянного чувства голода, которым так часто сопровождаются диеты, рекомендуется принимать пищу несколько раз в день.
Такой приём пищи должен утолять голод, но не наполнять ваш желудок целиком.
9. Осторожнее со стимуляторами
Такие напитки, как кола и кофе, также способны стимулировать наш обмен веществ.
Но стоит иметь в виду, что при этом они оказывают возбуждающее воздействие на нашу нервную систему. Поэтому злоупотребление ими может стать причиной нервозности, нервного напряжения, учащенного сердцебиения и бессонницы.
Многие из добавок, нацеленных на похудение, также содержат высокие доли кофеина.
10. Хорошо отдыхайте
Если вы хотите быстрее похудеть и поддерживать свою фигуру стройной, вам необходим здоровый сон. Что мы хотим сказать, говоря о хорошем отдыхе? Имеется в виду сон, достаточный для того, чтобы организм полностью восстановился.
Дефицит сна негативно влияет на нашу нервную систему, а недостаток энергии приводит к увеличению аппетита. В результате мы начинаем больше есть.
Когда мы спим слишком много, наш метаболизм замедляется, организм начинает тратить меньше калорий и мы легко устаём.
Источник: http://healthystyle.info