Месячный архив: Апрель 2019
Как обмануть чувство голода: советы диетологов
Вы уже распланировали свой рацион, сократили количество потребляемых калорий и перешли на здоровое питание. Но! Проходит неделя, день, два, а возможно всего лишь несколько часов, и вы совершаете бессознательный и бесконтрольный налет на холодильник, сметая все съедобное на своем пути.
Вместо того, чтобы избавиться от лишнего веса, вы перечеркиваете результат своей диеты и получаете сильное чувство вины, которое чаще всего также заедается несметным количеством пищи. Не стоит расстраиваться, такое случалось с каждым, кто хоть раз пытался сидеть на диете. Однако вы можете научиться обманывать свой организм, заставляя его верить в то, что вы не голодны, говорят диетологи.
Пейте воду
Большое количество выпиваемой воды – один из самых важных способов сохранить здоровье и избавиться от чувства голода. Питьевая вода выводит из вашего организма токсины, а также наполняет ваш желудок и дает вам чувство сытости. Чтобы избавиться от чувства голода, вам нужно пить восемь стаканов воды в день и по одному перед каждым приемом пищи.
Жуйте жвачку
Жевательная резинка имитирует прием пищи, обманывая ваш организм. Ваше тело уверено в том, что вы едите, а на самом деле вы все еще придерживаетесь своей диеты. Кроме того, жвачка укрепляет мышцы челюсти и повышает концентрацию внимания.
Вздремните
Не можете перестать думать о еде? Попробуйте немного поспать, и вероятнее всего вы проснетесь энергичным и отдохнувшим. Большинство людей не ощущает голода после пробуждения, так как в это время ваш желудок производит меньше кислоты. Короткий сон поможет вам воссоздать это чувство.
Ешьте небольшими порциями
Лучший способ оставаться сытым – часто есть. Да, это действительно поможет вам похудеть. Заменив один большой прием пищи большим количеством перекусов, вы повысите свой метаболизм, а ваш желудок перестанет постоянно требовать еды. Попробуйте разбить дневную норму пищи на 6 приемов пищи.
Ешьте больше свежих овощей
Если вам не удалось избавиться от чувства голода, съешьте то, что даст вам чувство сытости и избавит вас от чувства вины. Некрахмалистые овощи – те самые продукты, которые можно есть в течение дня, не прибавляя в весе. К примеру, на употребление сельдерея организм тратит больше калорий, чем в нем содержится.
Уменьшите количество углеводов
Углеводы стимулируют выработку инсулина, вызывая чувство голода. В итоге вместо того, чтобы почувствовать себя сытым, вы начинаете ощущать постоянный голод. Уменьшите количество потребляемых углеводов, и вы сможете контролировать свой организм.
Увеличьте количество белка
На переработку белка вашим организмом тратится больше времени, чем на переработку углеводов. Пища с большим количеством белка поможет вам оставаться сытым между приемами еды.
Увеличьте количество клетчатки
Клетчатка быстро заполняет ваш желудок и требует много времени для усвоения. Клетчатка содержится в больших количествах в овсяных, пшеничных или ржаных отрубях, бобовых, сухофруктах и таких овощах, как морковь, свекла, спаржа, сельдерей, капуста, брокколи и шпинат.
Не пропускайте завтрак
Большое количество людей не испытывает сильного голода по утрам, поэтому завтрак не кажется им важной составляющей рациона. На самом деле завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. Он запускает ваш метаболизм и дает вам хороший заряд энергии на весь день.
Ешьте больше яиц
Ищете продукт с низким содержанием жира и высоким содержанием белка? Продукт, способный избавить вас от чувства голода и дать необходимый заряд энергии? Такой продукт существует, и это – яйца. Если у вас есть проблемы с высоким уровнем холестерином, откажитесь от употребления желтков.
Чаще чистите зубы и язык
Мятная зубная паста подавляет работу ваших вкусовых рецепторов, отбивая у вас желание что-либо съесть. Во-первых, из-за насыщенного вкуса зубной пасты вы не почувствуете вкуса любой другой еды. Во-вторых, мятный привкус во рту обманет ваш организм, давая ему понять, что вы только что что-то съели.
Делайте зарядку
Любые физические упражнения, будь то ходьба, бег трусцой или простая зарядка по утрам, повышают уровень адреналина в вашем организме и снижают чувство голода. К тому же, это неплохой способ скоротать время между приемами пищи.
Избегайте соли
Чрезмерное потребление соли вредно для вашего организма и может привести к обезвоживанию. Кроме того, многие люди часто путают ощущения голода и жажды. Соль заставляет вас испытывать жажду, в то время как вы будете ошибочно принимать его за чувство голода.
Избегайте сахара
Кроме того, что сахар хорошо усваивается организмом и способствует увеличению массы тела, он увеличивает чувство голода. Сладкого перекуса не хватит надолго и вам придется употребить больше пищи, чем было запланировано.
Избегайте алкоголя
Алкоголь – это «пустые» калории, которые не приносят вашему организму никакой пользы. Кроме того, алкоголь увеличивает аппетит. Дело в том, что легкое опьянение мешает вам понять, какое количество пищи вам действительно необходимо. Вы расслаблены и вероятно употребите большую порцию, чем если бы вы были трезвым.
Источник: http://healthystyle.info
Джессика Альба опубликовала фотографию подросшего сына
В этот день его мама опубликовала нежную фотосессию с ним на одеяле. Актриса боится, что в следующую важную дату сын не будет помещаться на покрывале — так быстро он растет. Поклонники Альбы в восторге и не устают отправлять умилительные смайлики под фото.
Хейз появился на свет в новогоднюю ночь. Счастливые родители сказали, что лучшего подарка они и представить себе не могли, так как давно мечтали о сыне. Помимо мальчика звездное семейство воспитывает двух дочерей — Хэвен и Онор.
Источник: https://kinoafisha.ua
Арестованы все подозреваемые за погром ромов
Пустомытовский суд избрал для шестерых подозреваемых в нападении на поселение ромов во Львове меру пресечения в виде содержания под стражей сроком на 60 суток без права внесения залога. Об этом сообщает пресс-служба львовской полиции.
Как уточнили в полиции, в СИЗО отправили «20-летнего организатора и еще пятерых несовершеннолетних, причастных к нападению на лагерь».
Ранее этот же суд арестовал на 60 дней еще двух подозреваемых в погроме.
Напомним, вечером 23 июня группа неизвестных с цепями, трубами и ножами напала на ромский табор на окраине Львова. В результате нападения был убит 24-летний житель табора, четыре человека получили ранения.
Штурмовик ВСУ пролетел над пляжем в Кирилловке (ВИДЕО)
Над побережьем Азовского моря в районе поселка Кирилловка в Запорожской области штурмовик Вооруженных сил Украины Су-25 пролетел на предельно малой высоте. Об этом сообщил волонтер Роман Синицин, который опубликовал видео в Facebook.
«Азовское море. Кирилловка. Вроде вчера (1 июня – ред.). Штурмовик СУ-25 ВВС Украины на предельно малой высоте делает экшн», – написал он.
На кадрах видно, как самолет пролетает над кромкой воды на высоте порядка десяти метров. На пляже в этот момент есть несколько отдыхающих.
Ранее на этой неделе сообщалось, что на Донбассе прошла внезапная проверка подразделений авиации для достижения слаженности при проведении действий общевойсковых частей.
Леди Гага показала свою маму
Певица Леди Гага недавно посетила благотворительное мероприятие под названием Children Mending Hearts ’10th Annual Empathy Rock, которое проходило в Лос-Анджелесе. Приехала она туда не одна.
Леди Гага вышла в свет со своей мамой. Синтия Джерманотта редко появляется на публике. Но в этот раз она решила поддержать дочь. Ведь мероприятие было посвящено родителям, на котором они должны понять, что детей нужно поощрять и не только за успеха, а и за их пристрастия. Этом маму Леди Гаги учила ее мама, которая даже в 90 продолжает быть авторитетом и к ней идут за советом:
В свои 90 лет Ронни ходит в спортзал чаще, чем большинство людей, которых я знаю. Она именно тот человек, к которому обращаюсь я и мои дочери, когда нужен советрассказывала Синтия.
Источник: https://glamurchik.tochka.net
Взрыв авто в Киеве: хозяином оказался участник АТО
В полиции допускают, что взрывчатку в автомобиль заложил не сам владелец. Также не исключается теракт.
Владельцем автомобиля, от взрыва которого пострадали четверо детей, является офицер запаса, участник АТО. Об этом сообщил глава столичной полиции Андрей Крищенко, передает УНН в пятницу, 15 июня.
По его словам, причиной взрыва могла стать граната РГД-5, фрагменты которой изъяты с места происшествия.
«Уже установлено, что коробка была внутри автомобиля, дети ее достали, и взрыв произошел, когда одна из девочек ее открыла. Хозяин авто находится в райуправлении, с ним работают. Он объясняет, откуда могло это взяться. Предварительно, с места происшествия изъяты фрагменты гранаты РГД-5, но окончательно скажет, что это, взрывотехническая экспертиза», — сказал Крищенко.
Он подтвердил, что владелец автомобиля, из которого дети вытащили коробку с опасным предметом, является участником АТО.
«Да, он офицер запаса, и он принимал участие в Антитеррористической операции и является участником боевых действий. Он участвовал в подразделениях Вооруженных Сил», — отметил Крищенко.
В то же время он опроверг сообщения о том, что этот человек сбежал из Киева после трагического события с детьми.
«Он уехал в Ровенскую область за несколько дней до события», — отметил начальник столичной полиции.
Что касается версий, Крищенко отметил, что полиция не исключает, что кто-то заложил взрывчатку. Также не исключается вероятность террористического акта, поэтому полиция сотрудничает с СБУ.
Читайте также: ДЕТАЛИ ВЗРЫВА АВТО С ДЕТЬМИ В КИЕВЕ СООБЩИЛ АВАКОВ (ВИДЕО)
Отметим, все четверо пострадавших детей госпитализированы в Охматдет. Трое девочек находятся в стабильном состоянии, а мальчик введен в состояние исскуственной комы.
Брэд Питт запретил детям сниматься в кино
Разные взгляды родителей отразились и на съемках фильма «Малефисента 2», в котором Джоли играет главную роль.
Актриса хотела привлечь к работе над продолжением ремейка диснеевского мультфильма «Спящая красавица» 12-летнюю дочь Шайло и 10-летнего сына Нокса. Брэд Питт выступил против.
Напомним, 10-летняя Вивьен, снималась с Анджелиной в первом фильме, который вышел на экраны в 2014 году. «Брэд отказался подписать соглашение об участии Шайло и Нокса в съемках», — рассказал прессе инсайдер.
Со слов источника известно, что шестеро детей Брэда и Анджелины находились в Лондоне, когда шли съемки, а затем должны были вернуться в Лос-Анджелес вместе с отцом, но внезапно Джоли изменила планы, и Питт не был доволен этим.
Сейчас Питт и Джоли не разговаривают друг с другом. 13 августа знаменитости в очередной раз встретятся в суде.
Источник: https://kinoafisha.ua
Украинскому консулу удалось посетить заложника РФ Литвинова
Украинский консул в Новосибирске посетил в колонии под Магаданом украинского политзаключенного Кремля Сергея Литвинова.
Об этом в комментарии Громадському сообщил осведомленный в делах украинских политзаключенных Станислав Огоровый, который по этому поводу общался с украинским консулом в Новосибирске Дианой Ивановой, передает Цензор.НЕТ.
«Она была у Литвинова три дня назад. Насколько мне известно, это первый случай, когда консул там, под Магаданом, его увидела. Его два года никто не видел, хотя консул неоднократно писала запросы на его посещение», — сказал Огоровый.
По его словам, Литвинов за время пребывания в колонии строгого режима похудел на 17 килограммов из-за плохого питания и условий.
Огоровый добавил, что украинскому политзаключенному не выдали новый летний комплект одежды, поэтому он вынужден носить обычную футболку и брюки черного цвета. В то же время, администрация колонии считает это нарушением режима и отправляет политзаключенного в штрафной изолятор.
«У него нет никакой поддержки с родины, нет посылок. Я думаю, что он вообще потерял связь с семьей. Он хочет вернуться в Ростовскую область, где он сначала отбывал наказание, ведь по закону — это то место, где он был осужден, и он имеет на это право», — сказал Огоровый.
Напомним, Сергей Литвинов был задержан в Ростовской области в 2014 году, этапирован в Москву и обвинен в убийствах нескольких десятков мирных жителей Луганской области, которые он якобы совершил, находясь в составе добровольческого батальона «Днепр-1».
Когда защита доказал, что «жертв» Литвинова никогда не существовало, то следственный комитет РФ обвинения снял. Сразу после этого украинца обвинили в совершении разбоя в отношении гражданина России Александра Лысенко и приговорили к 8,6 годам тюрьмы. Позже Литвинова этапировали из колонии в Ростовской области в Магадан.
Трейлер к фильму «Крид 2: Наследие Рокки Бальбоа» (Видео)
Студия Warner Bros. Pictures Ukraine на своем канале на YouTube опубликовала первый трейлер фильма «Крид 2: Наследие Рокки Бальбоа», который станет продолжением спин-оффа фильмов о легендарном боксера. К роли Рокки в картине вернулся Сильвестр Сталлоне, а одну из главных ролей в ней исполнил Майкл Б. Джордан.
Адонис Крид живет спокойной жизнью и готовится к большому бою, который обещает стать главным вызовом в его жизни. Он встретится с противником, с которым связано прошлое его семьи. И это серьезно усиливает напряжение. Адонису помогает Рокки Бальбоа, и вместе они будут защищать общее наследство и искать ответы на вопросы, поймут, что нет ничего важнее семьи.
В фильме также снялись Тесса Томпсон и Дольф Лундгрен. Картина выйдет на экраны 24 января 2019 года.
Мерьем Узерли отдыхает с дочерью на пляже (ФОТО)
34-летняя турецкая актриса порадовала фанатов новым семейным снимком, на котором она запечатлена вместе со своей дочерью Ларой, которой в этом году исполнилось 4 года.
Мерьем предстала перед инстаграм-публикой в розовом купальнике и продемонстрировала высокую грудь, а также хорошую фигуру в целом.
За полчаса после публикации этого снимка его успели оценить более 41 тысяч человек, подписанных на аккаунт звезды одного из самых популярных турецких сериалов.
Источник: https://kinoafisha.ua