Месячный архив: Октябрь 2018

Лимонный сок в этом рецепте появился совсем не случайно. В последние годы увеличилась тенденция выбирать средства натурального происхождения для заботы о своём здоровье.
Хотя они не так сильны, как медицинские препараты, они не имеют побочных эффектов, приносят большую пользу нашему организму и легко доступны каждому из нас.
Конечно же, существует много заболеваний, которые невозможно вылечить при помощи только натуральных средств. Но доказано, что некоторые ингредиенты помогают снять многие неприятные симптомы.
Среди них мы встретим и оливковое масло. Оно является источником полезных жиров и широко используется в кулинарии благодаря своей высокой питательной ценности.
Если в оливковое масло мы добавим лимонный сок, у нас получится эффективное домашнее средство с высоким содержанием питательных веществ, способное помочь в лечении многих инфекций и уберечь нас от развития осложнений.
Итак, какая же польза скрывается за этим рецептом?
Помогает справиться с запором
Приём этого средства натощак является отличным способом борьбы с запорами и другими расстройствами пищеварения.
Оливковое масло действует как натуральное слабительное, а лимонный сок успокаивает воспалительные процессы и улучшает перистальтику кишечника.
Также оно поможет вам, если вас беспокоят газы, вздутие живота или повышенная кислотность.
Очищает наш организм от токсинов
Как лимонный сок, так и оливковое масло способствуют очищению нашего организма.
Такая смесь позволяет очистить наш организм от токсинов и шлаков, нормализует работу печени и желчного пузыря, а также предохраняет наше тело от негативного воздействия свободных радикалов.
Снижает уровень холестерина
Содержащиеся в оливковом масле полезные жиры предохраняют наши артерии от формирования холестериновых бляшек.
Регулярное употребление оливкового масла позволяет снизить уровень «плохого» и повысить количество «хорошего» холестерина в крови, а также регулировать уровень триглицеридов.
Успокаивает боли в суставах
Столовая ложка свежего лимонного сока с оливковым маслом, принятая натощак, успокаивает воспалительные процессы в нашем организме. В результате ревматические боли и боли в суставах отступают.
Содержащиеся в этом средстве антиоксиданты нейтрализуют вред, наносимый окислительными процессами, и стимулируют выведение токсинов. Можно смело утверждать, что приём этого средства — натуральная форма профилактики заболеваний суставов.
Заботится о ногтях, коже и волосах
Это простое средство является отличной альтернативой защиты слабых, сухих и ломких ногтей.
Его нанесение непосредственно на ногти увлажняет ногтевые пластины, а нанесение на кутикулу — питает их.
Также стоит отметить его антисептические и вяжущие свойства. Это позволяет избежать появления различных проблем с кожей, в том числе и перхоти.
Борется с жировыми отложениями в области живота
Само по себе это средство не является жиросжигающим. Но благодаря ему страдающим полнотой людям становится легче сбросить вес.
Оно благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря, а ведь именно эти органы играют главную роль в осуществлении метаболизма человека и расщеплении жиров.
Содержащиеся в нем жирные кислоты быстро приносят ощущение сытости, обладают мочегонными и противовоспалительными свойствами. Все это помогает нам похудеть.
Жирные кислоты стимулируют расщепление жира, накапливающегося в области живота. Также благодаря этому средству снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает кровообращение
Оливковое масло препятствует тромбообразованию и закупорке артерий, в результате наше кровообращение улучшается.
Употребление и местное нанесение оливкового масла стимулируют наше кровообращение и являются отличной профилактикой варикоза.
Нормализует артериальное давление
Содержащиеся в этом средстве антиоксиданты и минералы будут полезны страдающим гипертонией.
Приём смеси лимонного сока с оливковым маслом натощак улучшает сердечный ритм и стабилизирует артериальное давление.
Предохраняет нас от преждевременного старения
Одна столовая ложка этого натурального средства в день удовлетворяет потребность клеток нашего тела в антиоксидантах и питательных веществах, которые предохраняют наш организм от преждевременного старения.
Содержащийся в нем мощный антиоксидант витамин Е снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и артрита, а также предохраняет нас от появления морщин.
Его полезные жиры и минералы благотворно воздействуют на здоровье печени, почек и органов пищеварения.
Как приготовить средство из лимонного сока с оливковым маслом?
Первым делом необходимо отметить, что это средство должно являться всего лишь дополнением нашей диеты, а не её основой.
Во избежание негативных реакций организма не рекомендуется превышать ежедневную дозировку этого средства — одну столовую ложку в день.
Ингредиенты: 1/2 столовой ложки оливкового масла (8 г.), 1/2 столовой ложки свежего сока лимона (5 мл.).
Приготовление
Перемешайте указанные ингредиенты и принимайте смесь за полчаса до завтрака.
Принимайте средство ежедневно или как минимум три раза в неделю.
Источник: http://healthystyle.info

Принц Гарри и Меган Маркл посетили садовую вечеринку в Букингемском дворце. Это первое появление пары после свадьбы в качестве герцога и герцогини Сассекских. Вечеринка в  Букингемском дворце проводится для патронажных организаций принца Чарльза, а в этом году она была приурочена еще и к 70-летию, которое сын королевы Елизаветы II отметит в ноябре. Поэтому на мероприятии собрались многие члены королевской семьи

Для первого выхода в роли супруги принца Меган выбрала бежевое коктейльное платье Goat за 800 долларов, серьги Vanessa Tugendhaft и клатч Wilbur & Gussie. Голову герцогини украшала шляпка Philip Treacy — это элемент дресс-кода королевской семьи на официальных мероприятиях. 

Меган надела бежевое платье с прозрачными рукавами от Goat. Фото: REUTERS 

Принц Гарри выступил перед гостями и посвятил отцу трогательную речь, в которой восхитился его благотворительными инициативами.

— Вы вдохновили меня и Уильяма, и, глядя на количество гостей здесь, я вижу, что мы не одиноки. Вы создали невероятную работу, которая имеет огромное значение для жизни многих людей, — сказал Гарри.

Ради вечеринки в честь принца Чарльза Меган и Гарри даже отложили медовый месяц, который, по слухам, пройдет в Намибии.

Принц Гарри посвятил трогательную речь отцу. Фото: REUTERS

Американская компания Apple в восьмой раз подряд возглавила список самых дорогих брендов в 2018 году по версии Forbes.
Стоимость бренда за год выросла на 8% и составила $182,8 млрд.
Помимо Apple в пятерку лидеров вошли технологические компании Google, Microsoft, Facebook и Amazon.
Google был оценен в $132,1 млрд, что на 30% выше, чем в прошлом году. Стоимость бренда Microsoft — $104,8 млрд (подорожал на 21%), Facebook стал дороже на 29%, его стоимость оценивается в  $94,8 млрд, Amazon – на 31%, до $70,9 млрд.
В десятку самых дорогих брендов мира вошли Coca-Cola, Samsung, The Walt Disney Company, Toyota и AT&T.
источник: liga.net

Как сообщает издание The Holyywood Reporter, актеру предстоит исполнить в сиквеле фильма «Человек-паук: Возвращение домой» роль Мистерио, злодея и одного из главных противников Человека-паука. Утверждается, что переговоры уже вышли на финишную прямую.
Мистерио дебютировал в комиксах Marvel в 1964 году. Это прозвище принадлежало нескольким антагонистам. Первый из них по имени Квентин Бек был иллюзионистом, который решил применить свои таланты в криминальной среде. Мистерио являлся членом так называемой Зловещей Шестерки, организованной Доктором Осьминогом, в которую входили могущественные враги Человека-паука. Также стало известно, что к образу Стервятника в продолжении фильма вернется Майкл Китон. «Человек-паук: Возвращение домой 2» выйдет в прокат в июле 2019 года.
Напомним, что первая часть, представленная зрителям летом 2017 года, оказалась успешна в прокате. При производственном бюджете в 175 миллионов долларов ее сборы составили около 900 миллионов долларов.
Источник: https://www.kinonews.ru

Фраза «сгорел на работе» не кажется чьей-то шуткой: многие из нас прекрасно знают, как это. К счастью, синдром эмоционального выгорания можно вовремя заметить и не дать ему захватить власть. Как? Рассказываем.

Бешеный ритм жизни — причина бед

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

источник

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

• Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли.
• Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились.
• Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Мы сталкиваемся с синдромом эмоционального выгорания.

Куда пропадает энергия?

Если спускать энергию только на то, чтобы не зашиться на работе и управиться с делами дома, возникнет дисбаланс. Он в свою очередь ведёт к выгоранию. Выгорание наступает, когда мы изо дня в день делаем одно и то же и не чувствуем прогресса.

Из-за стресса портится здоровье. Мы совершаем импульсивные покупки, чтобы хоть немного порадовать себя. Или теряем доход, потому что из-за отсутствия амбиций хуже работаем. Ломаем отношения с людьми. Мы фиксируемся на том, что мешает нам расслабиться, и, безусловно, всегда находим множество таких препятствий. Контроль сознания в моменты стресса — процесс парадоксальный: когда мы слишком сильно стараемся расслабиться, или быть счастливыми, или не думать о чем-то, неминуемо терпим поражение.

И чем больше сознание пытается контролировать то, что должно быть непроизвольным, тем хуже нам становится (когда в следующий раз вы соберетесь на прогулку, попробуйте задуматься, как вы переставляете ноги): «Так обычно и получается — тот, кто сильнее жаждал счастья, впадает в депрессию, а тот, кто больше всего хотел успокоиться, становится тревожным».

Ответ на вопрос, как окончательно не заглохнуть, — впустить успех в свою жизнь. Стремление к успеху избавит от чувства бега на месте. Воцарится баланс и всё станет по силам.

А есть ли баланс?

Проблема баланса не надумана. Стив Макклетчи в книге«От срочного к важному»  приводит исследование, согласно которому 88 % людей тяжело выбрать между работой и личной жизнью, 57 % считают это серьёзной проблемой, а 64 % заявляют, что после работы чувствуют себя физически истощёнными.

источник

При этом нас заставляют ценить работу. Кругом звучат фразы «рекордный уровень безработицы» и «как пережить кризис». Нам приходится брать больше обязанностей, только чтобы остаться на той же должности. Будни превратились в гонку: успеть вычеркнуть дела из ежедневного списка ради оправдания чужих ожиданий. Но это не поиск баланса. Это поиск способа выжить.

Распределение определённого количества часов между работой и личной жизнью тоже не принесёт баланса. Стресс, который накопился за рабочее время, не исчезнет, если полдня провести в офисе, а вторую половину дня дома. Баланс — неизмеримая величина.

Те, кто трудятся 60 часов в неделю на высокооплачиваемых должностях, признаются в любви к работе. Так потому, что они каждый день преследуют успех. Стремление к успеху помогает им пережить изнурительное рабочее время и повышенные требования.

Успех — необязательно лучше или больше. Смысл в движении к цели. Действенный способ победить выгорание — не прекращать поиски развития жизненных аспектов.

Выбираемся из лап усталости, или Профилактика выгорания

Главное в борьбе со стрессом, хронической усталостью и разочарованием — взять себя в руки и придать жизни новый смысл. Допустим, вы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его. Признавая проблемы, мы уже выигрываем половину битвы.

источник

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Некоторые из наших самых прискорбных поступков продиктованы желанием избавиться от труднопереносимых переживаний. Однако эти поступки все равно не помогли решить проблему или смягчить стресс. Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя.

источник

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком? Не забывайте о своих главных ценностях и действуйте соответственно.

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми. Когда мы сталкиваемся с принятием сложных психологических решений, любимцы помогают снизить высокое давление лучше, чем любые бета-блокаторы.

источник

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение. Займитесь физическим трудом, это помогает выйти из ситуации. Дальняя прогулка — тоже отличная терапия.

6. Скажите себе «Стоп»
СТОП — эту аббревиатуру придумало «Общество анонимных алкоголиков»: никогда не принимайте решений, когда вы Сердиты, Тревожны, Одиноки или Подавлены. Сначала позаботьтесь о собственных нуждах.

источник

7. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега.

Например, самая распространенная проблема: если работа слишком трудоемкая (ненормированный день, отсутствие помощи, большое давление), начните разрабатывать план побега. Не тратьте деньги, не покупайте новый дом или новую машину, не делайте никаких дорогостоящих вложений, которые могут надолго привязать вас к этой работе. Сохраните свои деньги. Подумайте о работе, которая подойдет вам больше, и ищите варианты.

Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

«Я не управляю своей жизнью!»

Вы наверняка знаете людей (или сами к ним относитесь), которые настолько плохо управляли собственной жизнью, что теперь ненавидят в себе все? Они ощущают себя запертыми в непрекращающемся цикле неприятных рабочих ситуаций, давящих долгов, уймы обязанностей и дел, сломанных отношений и даже проблем со здоровьем из-за стресса и усталости.

Люди чувствуют, что все вокруг — обязанность, а у них самих нет контроля. Выгорание и стресс управляют их жизнью, и они находятся на самой низкой точке мотивации и продуктивности.

источник

Контроль над своими обязанностями, временем и результатами… Как это звучит? Умиротворение? Спокойствие? Продуктивность? Может, даже триумф?

Мы не сможем испытывать все те потрясающие возможности, которые предлагает жизнь, если постоянно заняты делами и находимся в состоянии стресса. Но ведь вы не заслуживаете большего. Не так ли? Научитесь вовремя замечать признаки эмоционального выгорания и предпринимать меры. Тогда каждый день будет наполнен счастьем и радостью.