0bca9ea5

Статьи

Пять эффективных методов от сонливости

сонливость Если бы спонтанное желание поспать возникло вечером или в не рабочее время, тогда и проблем бы не было. Но чаще всего сонливость одолевает как раз в разгар рабочего дня, когда невозможно «отключиться» даже на 10-20 минут.
Как правило, пик сонливости приходится на послеобеденный период, когда человек уже немного устал и хорошо наелся. Самым распространенным методом борьбы с сонливостью является чашечка крепкого кофе, но помогает она далеко не всем и не всегда.
Специалисты подсказали, какие методы помогут быстро устранить сонливость:
1. Попить воды и подышать свежим воздухом. Возможно, причиной вашей сонливости выступает банальное кислородное голодание, если вы целый день просидели в замкнутом помещении, да еще и с закрытыми окнами. 
2. Помощь холодной воды. Ничто так не бодрит, как ледяная вода, ну или хотя бы прохладная. Чтобы избавиться от сонливости, умойтесь и ополосните шею водой, а потом поставьте запястья под струю на 1-2 минуты или же наберите немного воды в миску и окуните туда ладони вместе с запястьями.
3. Спорт в помощь. Любая физическая нагрузка пойдет вашему самочувствию на пользу. Можно прыгать, бегать, приседать, отжиматься, просто быстро ходить и так далее. При такой активности в организме повышается уровень энергии и сон, как рукой снимает.
4. Прохладный зеленый чай или даже горячий бодрит не хуже, чем кофе, потому как тоже содержит кофеин. Помимо этого, в зеленом чае есть антиоксиданты, которые улучшают здоровье. Так что этот напиток можно назвать достойной альтернативой кофе и другим энергетикам, за счет которого можно избавиться от сонливости, очиститься от токсинов и предупредить старт процессов старения.
5. Точечный самомассаж. Это довольно простое и одновременно сложное средство от бессонницы. Дабы устранить сонливость, нужно нажимать на точку у основания переносицы и подушки указательных пальцев, а также массировать мочки ушей. Эксперты утверждают, что точечный массаж мгновенно отгоняет сон.
Ценный совет: старайтесь высыпаться каждую ночь, ложась не позднее 22:00 и просыпаясь в 6-7 утра, таким образом ваш организм будет успевать отдохнуть, восстановиться и набраться сил, в следствие чего сонливость перестанет вас беспокоить.
Источник: http://hronika.info

Ирина Шейк вышла на прогулке с годовалой дочерью (ФОТО)

Ирина Шейк Ребенку Шейк и Брэдли Купера в марте исполнился год, и на свежих фотографиях, сделанных папарацци в Нью-Йорке, видно, что Лея де Сьен подросла.
Фотографы застали Ирину на улице, когда она везла Лею в коляске в парк. Шейк отдыхала от макияжа и тщательно подготовленных образов, поэтому выбрала удобную зеленую толстовку, серые легинсы и белые кроссовки.

Источник: https://kinoafisha.ua/

TAYANNA прокомментировала разговоры о ее романе

TAYANNA Якобы, по слухам, TAYANNA встречается с Филом из группы KADNAY.
В интервью Катерине Осадчей TAYANNA рассказала, какие на самом деле у нее отношения с Филом. При этом она очень смутилась, когда у нее спросили, как сын относится к ее новым романам.
Очень дружеские, сердечные, душевныекоротко TAYANNA прокомментировала разговоры о романе.
TAYANNA также отметила, что она никогда не смотри на возраст мужчины. У нее были мужчины, которые намного младше, но были и такие, которые намного старше нее.
Источник: https://glamurchik.tochka.net