0bca9ea5

Картина дня

В Борисполе задержали иранца, заявившего, что он террорист

задержание иранца

В аэропорту Борисполь пограничники задержали гражданина Ирана якобы из-за того, что тот во время посадки заявил, что он террорист. Об этом сообщил спикер Госпогранслужбы Олег Слободян на своей странице в Facebook в субботу, 26 мая.

«Сегодня утром в терминале Д аэропорта Борисполь во время посадки на рейс в Стокгольм один из пассажиров — гражданин Ирана заявил, что является террористом», — написал он.

При каких обстоятельствах это произошло, не уточняется.  Представитель ГПСУ сообщил, что задержанный следовал транзитом из Тегерана.

Напомним, за порядком во время финала Лиги чемпионов УЕФА, который пройдет сегодня вечером в Киеве, будут следить 10 тысяч сотрудников ведомств системы МВД.

Джамала опубликовала семейное фото с мужем и сыном

Джамала Украинская исполнительница крымскотатарского происхождения Джамала, которая два месяца назад впервые стала мамой, поделилась с поклонниками трогательным семейным фото, сообщает Хроника.инфо.
Певица опубликовала в Instagram Stories снимок, на котором запечатлена с мужем Бекиром и маленьким сыном Эмиром-Рахманом. На фото счастливая мама держит малыша на руках.

«Два месяца», — подписала Джамала трогательное фото.
Поклонники Джамалы поздравляют маленького Эмира-Рахмана и желают ему счастья.
Джамала показала фото с мужем и двухмесячным сыном

Рекламный ролик Xiaomi Mi 8 показал на возможности смартфона

Xiaomi Mi 8

Уже завтра Xiaomi представит новый флагманский смартфон Xiaomi Mi 8, которым отметит 8 лет с момента своего основания. Чтобы еще раз напомнить общественности об этом важном анонсе, компания опубликовала новое рекламное видео, в котором намекнула на некоторые особенности устройства. Продолжительность ролика, в котором сам смартфон не появляется, составляет 29 с.

По утечкам мы знаем, что одной из особенностей Xiaomi Mi 8 станет сканер отпечатков пальцев, расположенный под экраном устройства. Собственно, прикосновение к закрытому на замок дневнику или шкафу с их последующим открытием на видео говорит об этом возможности. Появление зонтика на видео – явная отсылка к водонепроницаемости, а множество ярких сцен и объектов указывают на богатую цветовую палитру устройства.

Xiaomi Mi 8 должен стать первым смартфоном с Android, который будет оснащен сложной фронтальной 3D-камерой, похожей на TrueDepth Camera в iPhone X. Кроме того, у Xiaomi Mi 8 будут собственные анимированные смайлы, которые практически в точности копируют вариант купертинских Animoji.

Также известно, что в основной камере Xiaomi Mi 8 будут использоваться сенсоры разрешением 20 и 16 Мп, а также объективы с диафрагмой F/1,7 и F/2,0 соответственно. Кроме того, инсайдеры сообщают о более доступной версии Xiaomi Mi 8 SE (Special Edition), которая якобы получит такую же камеру, но променяет SoC флагманского уровня Snapdragon 845 на модель среднего уровня Snapdragon 710.

В Германии отзывают автомобили Daimler Vito

Daimler Vito

Федеральное агентство по автотранспорту (KBA) пришло к выводу, что автоконцерн Daimler также использовал нелегальное оборудование для отключения очистки выхлопа на некоторых моделях с дизельным мотором.

В связи с этим ведомство распорядилось отозвать в мастерские автофургоны Vito с объемом двигателя 1,6 литра и экологическим стандартом Евро-6, сообщил Daimler в четверг, 24 мая, в Штутгарте.

В сообщении автоконцерна подчеркивается, что Daimler не согласен с этим решением и опротестует его. В автоконцерне отметили, что КВА уже достаточно долго исследует автофургоны Vito и пришло к выводу, что программное обеспечение двух функций управления мотором не соответствует действующим предписаниям. Daimler, однако, не согласен с этим заключением и, в случае необходимости, готов оспаривать его в суде.

Автоконцерн, однако, подчеркнул, что, независимо от предстоящего разбирательства, он будет и впредь сотрудничать с властями и выполнит требование о замене спорного софта.

Daimler еще летом 2017 года объявил о намерении актуализировать программное обеспечение на более чем трех миллионах автомобилей. Власти, однако, до сих пор не выдвигали против этого автоконцерна обвинений в использовании незаконного оборудования для отключения очистки выхлопных газов.

источник: korrespondent.net 

Сообщили о минировании 5 бизнес-центров во Львове

полиция

Об этом сообщает пресс-служба ГУ НП во Львовской области.

«Сегодня, 29 мая, около 11:00 в полицию поступила информация о заминировании пяти бизнес-центров во Львове, расположенных на улицах Шевченко, Промышленной, Научной, Хмельницкого и Героев УПА», — сказано в сообщении.

Отмечается, что на место происшествия выехали эксперты-взрывотехники, кинологи, следственно-оперативные группы, а также работники других соответствующих служб.

Правоохранители проведут эвакуацию людей, после чего обследуют офисные помещения и прилегающие к ним территории.

В полиции сообщили, что в настоящее время устанавливается личность анонима, решается вопрос об открытии уголовного производства.

10 способов уменьшить потливость

девушка Часто именно потливость мешает нашей уверенности в себе и портит даже самый идеальный внешний вид. Можно ли как-то справиться с этой неприятностью? Безусловно, да. Несколько ценных советов помогут вам если не устранить потливость вовсе, то, хотя бы, свести ее к минимуму. Пользуйтесь ими, и будьте всегда на высоте.
1. Соблюдение личной гигиены
Сам пот на 90% состоит из воды, поэтому запаха он практически не имеет: запах создают бактерии, которые размножаются из-за недостаточного соблюдения личной гигиены. Старайтесь тщательно следить за собой, особенно в теплое время года. По возможности принимайте душ не менее двух раз в день, носите с собой влажные салфетки, которые помогут сохранить чистоту даже при самом бешеном графике, и, конечно же, ни в коем случае не забывайте об эпиляции подмышек и других проблемных зон.
2. Дезодоранты и антиперспиранты
Средства против пота делятся на две группы: дезодоранты и антиперспиранты. Первые устраняют неприятный запах и микробы, но не регулируют уровень потоотделения. Для большей эффективности наносить их нужно на вымытую и сухую кожу.  Средства антиперспиранты действуют противоположно: они уменьшаю уровень выделения пота, но не борются с микроорганизмами, которые являются предпосылкой запаха. Помните, то они закупоривают железы, потому использовать их стоит лишь в особенных случаях вроде важного совещания, вечеринки, свидания и т.д. Не злоупотребляйте ими, давайте коже возможность отдохнуть.
3.Правильный рацион
Определенные продукты способны усиливать выделение пота и усугублять неприятный запах. К ним относится острая пища со специями, горячая пища, жирные приправы, алкоголь, кофеин. По возможности старайтесь избегать их потребления хотя бы в жаркий период. Пейте много воды, употребляйте ее вместо сладких газированных напитков. Бороться с неприятным запахом способны некоторые продукты, содержащие витамин Е, но уровень потоотделения они не уменьшают.
4.Натуральные ткани
Синтетические материалы и ткани мешают дыханию кожи, что провоцирует сильную потливость. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, таким как лен, хлопок и т.д. та же ситуация и с обувью: летом избегайте закрытых моделей и грубых тяжелых материалов, которые приводят к неприятному запаху. Выбирайте открытые варианты из мягкой кожи или ткани.
5.Специальные препараты
Если проблема повышенного потоотделения беспокоит вас очень сильно и мешает вам, то вы можете обратиться к специалисту, который назначит вам прием специальных препаратов, борющихся с этой проблемой. Это могут быть кремы, мази, таблетки, которые содержат регулирующие потливость компоненты. Но никакого самолечения: применяйте их только после совета с доктором.
6.Народные средства
Хорошо помогают и некоторые средства народной медицины, некоторые варианты вы можете найти здесь. Одним из самых известных является сок репы. Просто натрите репу на терке и отожмите получившуюся массу. Наносите этот сок на те места, потоотделение которых вы бы хотели уменьшить. Еще можно принимать прохладные ванны с настоем дубовой коры или белой ивы. 
7.Детская присыпка
Обычная детская присыпка может стать эффективным решением данной проблемы. Просто наносите ее на проблемные участки, и скоро вы заметите, что неприятная потливость беспокоит вас все меньше и меньше. Аналогичным действием обладает и кукурузный крахмал.
8.Скрабы для лица и тела
На те участки тела, которые доставляют нам особые проблемы, можно наносить обыкновенный скраб для лица или тела. Он отшелушивает кожу и, соответственно, прочищает поры. Вначале потоотделение может даже увеличиться, но это будет лишь первое время, а после — его уровень будет становиться все меньше и меньше. Но не используйте скрабы чаще, чем три раза в неделю.
9.Контроль веса
Как правило, люди, имеющие избыточную массу, потеют намного больше, чем их худосочные товарищи. Лишний вес повышает нагрузку на сердце и препятствует циркуляции крови, вследствие чего потоотделение усиливается. Если чувствуете, что у вас есть несколько ненужных килограммов, то постарайтесь их сбросить и в дальнейшем поддерживать свой вес на нормальном уровне.
10.Только спокойствие 
При волнении, страхе, тревоге, нервах сердце начинает биться чаще, и организм выделяет пот активнее. Особенно это актуально, если вам предстоит публичное выступление или сдача отчета начальству. Научитесь контролировать свои эмоции, мыслите позитивно, высыпайтесь и не волнуйтесь по пустякам. Если вам тяжело достичь душевной гармонии самостоятельно, то в этом вам может помочь йога, пилатес, аэробика или дыхательная гимнастика. Такие виды активности помогают успокоиться и настроиться на позитивный лад, а также работают над вашей уверенностью в себе.

Нидерланды выдвинули официальное обвинение по МН17

боинг МН17 Министр иностранных дел Нидерландов Стеф Блок заявил, что выводы объединенной следственной группы о том, что Бук, сбивший на Донбассе Boeing 777 Malaysia Airlines, прибыл из России, указывает на ее прямую причастность к авиакатастрофе. Об этом в пятницу, 25 мая, сообщает Reuters.
«Полученные следователями данные указывают точно на причастность России», — отметил Блок.
В частности, этот комментарий глава МИД Нидерландов дал, когда шел на экстренное заседание голландского правительства по поводу выводов следствия по аварии малайзийского Boeing.
Читайте также: СЛЕДСТВИЕ ПО ДЕЛУ МН17 НА ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ (ВИДЕО)

Напомним, объединенная следственная группа (входят специалисты из Австралии, Бельгии, Малайзии, Нидерландов и Украины) 24 мая заявила, что самолет Malaysia Airlines, следовавшего рейсом MH17 из Амстердама в Куала-Лумпур, был сбит в 2014 году российским зенитным комплексом Бук с 53-й бригады ПВО РФ.
По данным следователей, комплекс был доставлен в Украину из России и оказался в руках сепаратистов. Руководитель национального подразделения расследования преступлений полиции Нидерландов Вилберт Паулиссен сказал, что все машины в конвое, которые сопровождали ракетную систему, «принадлежали российским вооруженным силам».
Источник: korrespondent.net

Как Киев подготовился к Лиге Чемпионов

Лига Чемпионов

Финал Лиги Чемпионов в Киеве – историческое событие для Украины.

Готовились мы к нему давно, но в итоге без проблем не обошлось. Иностранцы жалуются на дорогие гостиницы и отсутствие авиаперелетов, местные – на пробки и неудобства.

Как Киев подготовился к историческому финалу, который пройдет уже завтра, 26 мая.

Экономика финала

Украина ожидает приезда 100 – 150 тысяч иностранных болельщиков. Конечно, не все пойдут на саму игру на Олимпийский, который вмещает всего 65 тысяч. Многие разместятся в барах и фан-зонах.

По оценкам Национального банка, 100 тысяч фанатов, которые побывают в Киеве потратят за пару дней около 20 миллионов евро – это более 600 миллионов гривен. Прогнозы президента Федерации футбола Украины Андрея Павелко еще более оптимистичные. Он говорит, что даже по самым скромным подсчетам, Киев от проведения финала Лиги Чемпионов получит в свой бюджет около миллиарда гривен.

Растраты же государства на организацию спортивного события сравнительно небольшие. 100 миллионов Кабинет Министров выделил на реконструкцию Олимпийского. Хотя, вполне резонны вопросы, что там реконструировать, если стадион только в 2012 году принимал финал Чемпионата Европы? Из бюджета Киева на работы к финалу выделены 25 миллионов гривен. Эти деньги пошли на благоустройство, брендирование города, изготовления дополнительных информационных материалов и тому подобных имиджевых вещей.

Как украсили Киев

Чиновники уверяют к финалу все готово, все пройдет на высшем уровне. УЕФА на данный момент удовлетворен уровнем подготовки Киева и Украины к проведению финалов женской и мужской Лиги чемпионов 2018 года.

«Давайте просто скрестим пальцы, постучим по дереву и будем надеяться, что все пройдет без сучка и задоринки, прежде чем будем оценивать», — отметил президент УЕФА Александер Чеферин.

«Я не хочу оценивать такое мероприятие, прежде чем оно состоится. Многое может произойти, но надеюсь, что ничего плохого не произойдет. Пока что мы очень удовлетворены работой Федерации футбола Украины, города Киева и сотрудничеством абсолютно со всеми здесь, в Украине», — добавил он.

Проблемы болельщиков

Но иностранные болельщики не так довольны, как Чеферин. И испанская, и английская пресса кишит заметками о возмущениях фанатов. Их не устраивает дороговизна поездки в Киев. УЕФА даже уже признала, что тысяча болельщиков мадридского Реала отказались от билетов.

В первую очередь, проблема в огромном подорожании цен на жилье в Киеве в дни финала. По данным международной консалтинговой компании CBRE Ukraine, цены на номера в киевских гостиницах выросли в 30-45 раз. Это рекорд среди городов-хозяев финала Лиги Чемпионов за последние шесть лет.

Ближайшим по росту стоимости оказался город Кардифф, который принимал финал в 2017 году. Там квартиры дорожали в среднем в 30 раз. Для сравнения: цены на размещение в отелях Милана в 2016 году выросли в 12 раз, в Берлине в 2015 году — в девять раз, в Лиссабоне в 2014 году — в 13 раз. Меньше всего изменились цены в Лондоне в 2013 году — в четыре раза.

Но некоторые гостиницы повысили цены на свои услуги более чем в 100 раз, отметил Алексей Хмельницкий, председатель Киевского областного территориального отделения Антимонопольного комитета Украины.

«В Печерском районе отель Крещатик — повысил цены в 50-80 раз. Обычные апартаменты 54 метра квадратных были 2960 грн сутки, на период 25-27 мая – 169,6 тыс грн. И снова 1-го июня они падают до 2, 9 тыс. грн.  Например, отель Нивки – в 70-120 раз. Одноместный номер эконом-класса стоил 1 тыс. грн, сейчас он будет стоить 67 тыс. грн. И снова падает до 1 тыс. грн 1 июня», — добавляет он.

Сложную ситуацию даже заметил глава департамента Ливерпуля по работе с болельщиками Тони Барретт. По его словам, для футбольных фанов поиск билета на самолет и жилья в Киеве превратился в сплошной кошмар.

Власти говорят, что во всем виноват рынок, и повлиять на него нельзя. Хоть и в Антимонопольном комитете организовали расследование данного инцидента, однако ответственности за такие действия нет. Но такое поведение со стороны гостиничного бизнеса может навредить имиджу государства.

«Это неадекватно. К сожалению, это воспитание наших людей, наших владельцев отелей», — считает Хмельницкий.

В итоге, многие киевляне согласились бесплатно принять у себя дома иностранных гостей.

Не добраться

Не меньше проблем у иностранцев и с тем, чтобы просто попасть в Киев. Дешевых прямых авиаперелетов в Украину нет. Европейцы в шоке, а мы так живем.

В итоге, большинство болельщиков прилетят специальными чартерными рейсами. Но и с ними возникли проблемы. Аэропорт Борисполь в течение двух дней примет рекордное количество воздушных суден и пассажиров.

Борисполь рассчитывает на прибытие чартерными рейсами 15 000 болельщиков – 6700 фанов Ливерпуля и 8300 болельщиков мадридского Реала. В среднем УЕФА заявлено около 20 рейсов от каждой из команд болельщиков и 60 рейсов деловой авиации. Обслуживаться они будут в отдельных терминалах: в D — Ливерпуль, в B – Реал Мадрид. Часть пассажиров прилетят регулярными рейсами и бизнес-авиацией.

Но уже в четверг около тысяче болельщикам Ливерпуля отменили рейсы в Киев из-за того, что аэропорт Борисполь не смог выделить время для посадки трех самолетов. В итоге решать проблему пришлось мэрам Ливерпуля и Киева – Джо Андерсону и Виталию Кличко. В итоге Андерсон сообщил, что «Кличко помог провести переговоры с директором «Борисполя» и забронировать два часовых слота». Но прилетят ли все же эти болельщики англичан, до конца так и не понятно.

Те, кто решил сэкономить, летят лоукостом до Польши, а оттуда на автобусе до Киева. Такой маршрут оказался достаточно популярным, и поляки вовремя подсуетились. Ожидается более 200 автобусов с фанатами из Польши.

Вип-гости

Король Испании Хуан Карлос посетит Украину, чтобы поддержать футбольный клуб Реал в финальном матче Лиги чемпионов. Хуан Карлос правил страной с 1975 по 2014, а затем передал трон сыну, но не потерял титул.

Президент Эстонии Керсти Кальюлайд в компании президента Украины Петра Порошенко также посетит финальную игру.

Приключения кубка

Больше всего финалу Лиги Чемпионов в Киеве обрадовался, похоже, президент ФФУ Андрей Павелко. Настолько, что демонстрацию кубка Лиги Чемпионов украинцам он совместил с собственной программой для него.

 

Сначала Павелко отвез кубок в церковь в компании человека, которого в прессе назвали бывшим криминальным авторитетом. А потом дал поиграться Кубком своим дочерям.

 

Президент ФФУ говорит, что скандал раздувают на пустом месте, все это фейк и провокация. Но в УЕФА ему напомнили, как вести себя с кубком.

Чего ждать киевлянам?

В Киеве 1,5-километровая зона вокруг Национального спортивного комплекса «Олимпийский» с вечера 25 мая до утра 27 мая будет пешеходной. 

В частности, ограничения будут действовать на бульваре Леси Украинки, улицах Владимирской, Богдана Хмельницкого, Коновальца. 

С 12 мая ограничен проезд по улице Крещатик и будет действовать это ограничение до 31 мая.

Читайте также: ФАН-ГОРОДОК НА КРЕЩАТИКЕ: ПИВО — 60 ГРН, МОРОЖЕНОЕ — 100

Фан-зона команды болельщиков британского Ливерпуля будет размещена вблизи парка имени Тараса Шевченко, а Реала — возле дворца Украина.

Предусмотрен трансфер болельщиков из международного аэропорта «Борисполь» автобусами, которые будут доставлять их к местам размещения и фан-зон. На территории фан-зон будут присутствовать представители консульских служб на случай, если возникнут какие-то экстренные вопросы. Кроме фан-зон для фанатов команд-финалистов, в Киеве 26 мая будут работать две большие локации для трансляции финального матча Лиги чемпионов УЕФА, который пройдет на НСК «Олимпийский

Одна из локаций будет бесплатной – на Контрактовой площади, на другую – на Певческом поле можно будет попасть, купив билет. Места трансляций согласованы с УЕФА. 

На Крещатике пройдет Фестиваль Чемпионов. Здесь будут работать как футбольные площадки, фан-зоны, так и концертная площадка.

На Софийской площади установят 20-метровую копию Кубка Лиги чемпионов.

Источник: korrespondent.net

В Киеве сожгли авто помощника депутата Мосийчука (ФОТО)

поджог

В ночь на 29 мая на стоянке в Дарницком районе столицы неизвестный поджег автомобиль Станислава Коломийца, который является помощником нардепа от Радикальной партии Игоря Мосийчука.

Об этом в Facebook написал сам депутат Игорь Мосийчук.

По его словам, со ссылкой на очевидцев, к стоянке подъехал мотороллер. Водитель облил бензином машину, поджег ее, и скрылся.

“Очень возмущает тот факт, что напротив стоянки был припаркован экипаж патрульной полиции, на чьих глазах и было совершено это преступление.

Полицейские вызвали пожарных и следственно-оперативную группу, но почему-то не совершили никаких действий для задержания преступника“, — сообщает Мосийчук. 

Депутат добавил, что в результате пожара сгорела не только застрахованная машина его помощника, но и две машины припаркованные по соседству. 

От огня пострадали еще две припаркованные машины facebook.com/igor.mosijcuk

В настоящий момент о мотивах поджога неизвестно. Полиция выясняет все обстоятельства. 

Напомним, 9 апреля в селе Щербани Полтавской области сожгли автомобиль депутата местного сельсовета Анатолия Вертилецкого. 

Ранее, 20 февраля, в историческом центре Одессы неизвестные подожгли Volkswagen судьи, который был припаркован неподалеку от здания Одесского апелляционного административного суда. 

Как безболезненно отказаться от сладкого

сладости От многочисленных научных статей о вреде сахара запретный плод не становится для нас менее сладок.
В начале весны все мы вспоминаем о правилах здорового питания и стремимся восстановить хорошую физическую форму, а для это необходимо максимально сократить количество сладостей, незаметно вредящих нашему здоровью и отдаляющих нас от идеальной фигуры.
Рассказываем, как отказаться от быстрых углеводов в виде сладостей постепенно, легко и безболезненно.
Перейдите на полноценное здоровое питание
Часто нас тянет на сладкое, когда организму чего-то не хватает. Так, например, острое желание съесть шоколадку может сигнализировать о нехватке магния, а навязчивые мысли о всевозможных сладких булочках — о дефиците азота и углерода.
Первое, от чего абсолютно необходимо отказаться, чтобы не набрасываться на сладкое — изнурительные диеты. Вместо них гораздо разумнее будет придерживаться довольно простых правил здорового питания, при этом не забывая о балансе белков, жиров и углеводов.
Белковая пища в сочетании с овощами поможет регулировать уровень сахара в крови и насытит организм необходимой энергией, подарив долгое чувство сытости. Ненасыщенные жиры (оливковое масло, рыба, орехи) в рационе также укрощают нашу жажду сладкого и ускоряют усвоение важнейших витаминов и микроэлементов. Простым углеводам (глюкозе, фруктозе, лактозе) предпочитайте сложные: макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновой хлеб — именно они ответственны за качественную работу обменных процессов в организме.
Высыпайтесь
Дефицит энергии, вызванный слишком коротким или беспокойным сном, наш организм в панике стремится заполнить легкодоступными простыми углеводами. В таких случаях нам особенно хочется сладкого, мы начинаем добавлять сахар в кофе и чаще перекусывать сладкими снэками.
Отводите на сон как минимум 8 часов ночью, а при возможности спите около часа в течение дня: так организм получит желаемое, а вам уже не так сильно будет хотеться есть.
Не злоупотребляйте диетическими продуктами
Будьте внимательны ко всем продуктам, на которых стоит метка «диетический», «обезжиренный» или «низкокалорийный». Чаще всего именно такие снэки становятся основным источником потребляемого сахара, от которого вы пытаетесь отказаться, и лишних калорий.
Осторожно подходите к выбору «полезных» продуктов и не ленитесь читать этикетки: все, что содержит искусственные сахарозаменители, только подстегивает нас есть больше сладкого и, как правило, вредит организму даже больше, чем обычный сахар.
Для того чтобы избежать искушений лишний раз полакомиться чем-нибудь сладким, но якобы полезным, мы рекомендуем вам собирать перекусы самостоятельно и максимально ограничить потребление различных диетических продуктов.
Избегайте стрессов
В состоянии жуткой усталости, стресса, депрессии или при остром чувстве голода постарайтесь контролировать себя. Зная за собой слабость ко всякого рода сладостям, следите, чтобы они не оказались под рукой: так, например, холодильник лучше заранее заполнить полезными продуктами, а на работу брать с собой полезные перекусы.
Пейте больше воды или травяных чаев, дарящих чувство уюта и спокойствия. Дышите глубоко. И, наконец, отыщите источник стресса и избавьтесь от него: так вы гарантированно избавитесь от проблемы переедания и привычки утешать себя «чем-нибудь вкусненьким».
Откажитесь от сладких напитков
Часто мы просто не замечаем, как разные напитки буквально подсаживают нас на «сладкую иглу». Речь, разумеется, идет не только о газировке или пакетированном соке: количество сахара в них превышает все допустимые нормы и, пожалуй, очевидно всем.
Стоит помнить также и про разные «здоровые» напитки: смузи, свежевыжатые соки и сладкие йогурты, которые тоже содержат много сахара. И разумеется, нужно приучать себя пить чай и кофе без сахара: это лишние калории, которые остаются незамеченными.
Пейте больше простой воды или воды с лимоном: так вы поможете своему организму регулировать обмен веществ и избавиться от токсинов. Обратите внимание и на ароматизированную воду, которая уменьшит аппетит и точно порадует своим вкусом даже заядлых сладкоежек.
Подключайте физическую активность
Привычка баловать себя может легко превратиться в настоящую сахарную манию, а поэтому прекращайте награждать себя сладостями. Научитесь поощрять себя другими вещами: походами в кино, новой одеждой, прогулками или занятиями необычным видом спорта.
Тем, кто буквально намертво «подсел» на сладкое, мы предлагаем сначала отрабатывать съеденные лакомства: съели лишнего — отправляйтесь заниматься какой-нибудь физической активностью. Тренировки научат вас слушать себя и в будущем заранее оценивать неизбежные последствия переедания с точностью до часов, которые необходимо будет затратить, чтобы сжечь бездумно набранные калории.
Включайте самоконтроль
Наверняка вы не раз слышали, что зависимость от сахара проходит не раньше, чем через 21 день, а первые дни без сладкого будут подобны аду. Действительно, поначалу вам будет нелегко, но с каждым новым днем без вредных быстрых углеводов вам будет хотеться сладкого все меньше.
Сила воли — ваше главное оружие в борьбе с сахарной зависимостью, и чем быстрее вы возьмете все под контроль, тем скорее проявится результат. Тем не менее мы не советуем полностью отказываться от сладкого сразу: включайтесь в новый режим питания постепенно, не травмируйте свой организм жесткими ограничениям и плавно переходите на здоровую пищу, поэтапно исключая из своего рациона сахар. Потрясающий результат в виде крепкого иммунитета, чистой кожи и снижения веса не заставит себя ждать.
Источник: http://healthystyle.info