9 основных правил контроля веса
Правило первое: Пей воду перед едой
Правило второе: Принимай пищу сидя
Правило третье: Ешь из маленькой посуды
Правило четвертое: Вся порция еды должна быть перед тобою
Правило пятое: Не отвлекайся во время еды
Правило шестое: Ограничь употребление соли и специй
Правило седьмое: Ешь в одно и то же время
Правило восьмое: Не совмещай просмотр телевизора и прием пищи
Правило девятое: Употребляй сладости и вредные продукты до 12:00
Источник: https://www.cosmo.com.ua